Какво ще научите с тази бележка?

повтаряне

Преди няколко седмици попитахме общността, която ни следва на страницата ни във Facebook, за методи за преодоляване на момент на безпокойство. Сред различните получени отговори най-популярен е този на Рената Дж. А. Уилсън, която споделя чрез тази среда ефективността на мантрите: слушайте ги и ги повтаряйте, докато мисълта, която предизвиква безпокойството, изчезне.

От това упражнение в harmonia.la решихме да възприемем предложението на Рената в полза на останалите наши читатели. За тази цел се заехме да съберем малко мантри специално проектирани за спрете страховитото безпокойство, което се случва в най-малко очаквания момент и че макар и да е временно, в момента на атака изглежда, че времето не минава, а спира, заплашвайки ни да живеем така вечно.

Това обаче не е така и ако мантрите изглеждат ефективно средство за защита, може би това е така, защото от техния произход в отдалечената Индия на браманите и йогите, мантрите се появяват "Психически инструменти" на освобождение (според някои това е етимологичното му значение). И двете в будизъм както в Индуизъм Те имат литургична функция (подобна на тази на молитвите в католически церемонии например), но с течение на времето са използвали тази употреба, за да се присъединят към друга, като тази, която сега представяме.

Без повече шум, това са нашите предложения за мантра. В останалото, нашият раздел за коментари и нашите социални мрежи (Facebook и Twitter) продължават да бъдат достъпни за всеки, който иска да допринесе за това колективно упражнение.

ra ma da sa sa кажи така обесен

Тази мантра е съставена от санскритските думи за енергия на слънцето (ra), енергия на луната (ma), енергия на земята (da) и енергия на Вселената (sa); Освен това частиците „казват“, „така“ и „висят“ намекват за факта, че енергията на безкрайността се оформя в нашия човек, с която тя вибрира и ни кара да бъдем част от нея. универсален поток. Смята се за мантра на цялостно изцеление.

Тази мантра се превежда като "Непобедим, неразрушим" и като цяло тя е свързана не с властта, както я разбираме на Запад, а с тази, която произлиза от нас, защото ние сме част от божествеността. Смята се за мантра на психическо изцеление.

"Дишането е учителят". Толкова просто е това, което разкрива тази мантра. "Pavan" е божествен дъх че всички ние упражняваме ежедневно, а "гуру" се отнася до знания, които трансформират ума, емоциите и същността ви. В дъха е изцелението, което търсите. Тази мантра се използва като източник на енергийна ревитализация.

анг сунг вахе гуру

Това е една от най-мощните мантри в традицията, тъй като нейното значение се отнася до „енергията на Цялото, танцуващо в клетките и крайниците ми; моето индивидуално съзнание се появява с Универсалното съзнание ”. Следователно се счита за мантра с лечебни ефекти върху самите клетки.

За потребителите на Spotify тези и други мантри могат да бъдат чути в този албум.

Други фрази, които можете да повторите по време на пристъп на тревожност

Болката е неизбежна, страданието не е задължително

Една от основите на будизма и на самото съществуване: болката не може да бъде избегната, живеем, без да го изпитваме, но разликата се крие в това как стоим пред него, с какво отношение.

И това ще отмине

Всичко в този живот е пътнически, преходен, въпреки че за момент изглежда, че не.

Болката не е всичко

Руми, персийският мистичен поет, написа: „Вие не сте капка, съдържаща се в океана. Ти си целият океан, съдържащ се в капка ". Идеята е, че дори когато някои емоции като болка, тъга или безпокойство изглежда, когато възникнат, покриват всичко, ние Ние сме повече от това: ние също сме радост и щастие, гняв, ние сме 20 или 30 или 40 години живот, които имаме, ние сме взаимоотношенията, които сме създали през целия си живот, и ние също сме съзнанието на Вселената.

Това е само момент

В смисъл на преходното, какво повече от време, че нищо не го спира. Дори когато изглежда, че не можете да направите нищо срещу безпокойството (но само изглежда), времето ще направи своето: преминете, направете този момент да мине.

Не съм сам в това

Чувството за компания също е страхотна защита срещу безпокойство. Въпреки че това ви кара да се чувствате изолирани, истината е, че до вас, с вас, винаги има някой. Цял живот сте пътували, като тъчете връзки, към които можете да се обърнете в моменти като този.

Следващият запис съответства на песни от церемония по поздрав на Теравада будизъм. Включваме го обаче, защото той също е неочаквано успокояващ.

Снимка на корицата на Максим Гончаренок на Pexels