Да си предприемач не е лесна разходка. Между воденето на бизнес, жонглирането с личния живот и справянето с непредвидени препятствия, които ви изникват, много предприемачи, за съжаление, в крайна сметка жертват здравето си за финансова печалба.

които

С наличното количество информация на върха на пръстите ви е вероятно да разберете, че упражненията, спането и здравословното хранене са важни. Освен външния ви вид, упражненията и поддържането на здравословен начин на живот са от полза за вашето когнитивно и емоционално здраве. Хората не пренебрегват здравето и фитнеса си нарочно. Вместо това мнозина не постигат целите си за здраве и фитнес, защото не са намерили начин да приложат режим, който да отговаря на професионалния и личния им живот. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да станете годен, щастлив и продуктивен предприемач.


1. Имайте план.

Успешните компании започват с план. Това служи като техен план, насочвайки ги към правилните действия, необходими за успеха. Без план няма да имате план, който да ви насочва и това увеличава риска от загуба и отказване. Ако искате да отслабнете, направете крачка назад и разработете план как да го направите. Докато разработвате своя здравен и фитнес план, помислете за вашия бизнес и личен живот. Идеалният фитнес план се свързва с вашия професионален и личен живот, като същевременно продължава да поддържа вашите физически цели и цели за изпълнение.


2. Намалете решенията си.

Добавянето на ненужни решения към ежедневието ви не е идеално и само ще увеличи шансовете да страдате от умора от вземане на решения. Чрез намаляване на решенията си, вие подобрявате умствения и емоционалния си капацитет, като същевременно спестявате мозъчната си сила за големите решения в рамките на вашия бизнес. И така, как можете да стесните решенията си, докато си навлизате в добри навици? Подготвянето на тренировките ви преди да удряте във фитнеса е чудесен начин да спестите време и мозъчна мощ, тъй като знаете точно какво да правите.


3. Интензивност в упражненията.

„Прекалено съм зает“ е едно от най-популярните оправдания за много предприемачи, които не спортуват. Въпреки че може да сте заети, това не е достатъчно оправдание да не се грижите за здравето си. Що се отнася до подобряване на вашата физическа форма и физика, качеството на вашите селекции от упражнения е повече от продължителността и количеството на изпълняваните упражнения. Съкращаването на периодите на почивка и използването на суперсетове (упражнения с гръб към гръб) са чудесни възможности за намаляване на времето ви във фитнеса.

4. Оценете средата си.

Ако ви е скучно в офиса, писнало ви е да четете най-новите доклади или се нуждаете от нещо, което да не ви позволява да се занимавате с това, което правите в момента, екологичното поведение може да подобри или да наруши вашите фитнес цели. Жизненоважна област, за която трябва да се грижите, е вашата работна среда (в края на краищата прекарвате много време тук) и храните, които ядете. Вместо да губите силата на волята си, опитвайки се да избегнете закуски в офиса, изберете по-добри храни при посещението си в столовата. Вместо бонбони и други не толкова добри храни там, заменете за по-здравословни варианти като плодове и ядки.