Всеки ден в света има повече хора с наднормено тегло и безсъние и по съвпадение тези са две от основните причини за по-голямата част от болестите които съществуват.

напитки

Има изследвания, които потвърждават, че и двете състояния са взаимосвързани, тъй като неспането през нощта кара тялото ни да не регулира правилно кръвната глюкоза. Повишените нива на кръвната захар водят до свръхпроизводство на инсулин и, следователно, на съпротива срещу него. Това е изходната точка на затлъстяването в повечето случаи.

От друга страна, затлъстяването води до много други здравословни проблеми, които ви пречат да си почивате правилно. Така откриваме ситуация, при която ако не си почиваме добре, напълняваме и освен това повечето лекарства за затлъстяване причиняват безсъние. Това е белът, който хапе опашката си, порочен кръг и в който, когато влезете, изглежда не можете да излезете.

въпреки това, има определени природни средства, които могат да ви помогнат да заспите и да активирате метаболизма си, докато спите. По този начин ще си починете достатъчно и освен това можете да изгаряте мазнини, без да осъзнавате.

Тези природни средства ще ви помогнат да се борите с безсънието и затлъстяването

1- ябълков сок

Psyllium или psyllium е билка, която често се използва като слабително, но може и да ви помогне да отслабнете. Черупката е почти инертна и няма забележим вкус или мирис. Той бързо абсорбира големи количества вода и набъбва до вискозен гел. От друга страна, ябълковият сок е доста сладка напитка и ако добавите канела, е вкусен.

За това лекарство ще ви трябва:

  • 1 ябълка
  • 1 чаша студена вода
  • 2 чаени лъжички 100% чист прах от люспи от псилиум
  • ¼ чаена лъжичка смляна канела

Нарежете ябълката и добавете парчетата в чашата със студена вода. Добавете двете чаени лъжички прах от псилиум и канелата и разбъркайте добре. Изпийте го веднага, преди кората да стане твърде дебела. След това изпийте чаша вода.

Слузта в люспи от псилиум действат като смазка, помагайки за храносмилането на храната. Освен това те намаляват усвояването на мазнини и осигуряват усещане за ситост.

От своя страна ябълковият сок, благодарение на пектина, може да ви помогне да ограничите усвояването на мазнини, докато антиоксидантите в плодовете, особено кверцетинът, могат да помогнат за намаляване на окислителните щети и възпаления.

И накрая, канелата има способността да регулира кръвната захар. Това помага да се намали превръщането на захарта в мазнини и съхраняването й в мастната тъкан. Освен това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да изгорите мазнини, когато тялото ви се нуждае от по-малко енергия.

ВниманиеPsyllium обвивката може да намали ефекта на лекарствата и усвояването на хранителни вещества, така че трябва да го приемате в рамките на минимум 2 часа след прием на лекарства и хранене.

2- Алое Вера

Със сигурност вече знаете големия брой лечебни свойства, които притежава гелът, съдържащ се в листата на алое вера. Използва се от много години за регенериране на кожата и лечение на изгаряния, но освен това може да се превърне във вашата перфектна хранителна добавка.

За това лекарство ще ви трябва само:

  • Между 50 и 100 мл сок от вишна
  • 25 мл сок от алое вера
  • Студена вода
Shutterstock rprongjai

Смесете всички съставки в чаша и го изпийте. Черешовият сок подобрява качеството и продължителността на съня. Повишаване на мелатонина, хормона, който регулира цикъла на съня, е наблюдавано при хора, които пият редовно този сок. Освен това е противовъзпалително и помага за намаляване на задържането на течности.

Гелът от алое вера е пълен с мукополизахариди и други съединения с лечебни и подхранващи свойства. Растителните стерили, които се съдържат, имат способността да намаляват мастните натрупвания в тялото, особено коремните мазнини. Лабораторни проучвания при затлъстели плъхове и малки клинични проучвания при пациенти със затлъстяване с диабет и преддиабет потвърждават това наблюдение.

Внимание: Ако тази напитка Ви придава коремни спазми, това може да се дължи на количеството алоин в търговските продукти от Алое Вера. Най-хубавото е да засадите собствено алое и сами да извлечете гела от листата.

3- Джинджифил

Това е една от най-използваните напитки за отслабване. Той е лек и освежаващ, идеален за приемане сутрин.

Ще ви трябва само:

  • Около 10 филийки краставица с кожа
  • 1 супена лъжица прясно настърган джинджифил
  • 180 мл вода
  • Сок от 1 лимон
  • Щипка розова хималайска сол
Снимка на Shutterstock The Sun

Смесете краставицата и настъргания джинджифил с водата и добавете сока от лимон и сол. Краставицата е зеленчук с много малко калории и високо съдържание на фибри. Джинджифилът намалява дискомфорта, свързан с лошо храносмилане, което може да наруши съня. Като карминатив, джинджифилът намалява образуването на газове и облекчава киселини и разстроен стомах. Той също така увеличава скоростта на метаболизма, спомагайки за изгарянето на мазнини. И накрая, той е противовъзпалителен и помага за намаляване на задържането на течности.

Лимонът е отличен детоксикатор. Въпреки че сокът съдържа големи количества лимонена киселина, той има алкализиращ ефект върху тялото, когато е напълно усвоен и усвоен.

4- Топла напитка от мляко и индийско орехче

Преди време чаша топло мляко преди лягане беше най-доброто решение за пълноценна почивка, но сега всички млечни продукти се разглеждат внимателно. Въпреки че много хора все още вярват, че млякото угоява, според изследване, публикувано от European Journal of Nutrition през 2013 г., 11 от 16 проучвания, проведени по темата, показват друго.

За това лекарство ще ви трябва:

  • 1 чаша мляко (за предпочитане органично мляко)
  • 1-2 чаени лъжички мед
  • Щипка прясно настъргано индийско орехче
Shutterstock Africa Studio

Загрейте млякото и добавете меда и настърганото индийско орехче. Изпийте сместа веднага.

Триптофанът, съдържащ се в млякото, предизвиква сън. Тази незаменима аминокиселина е необходима за образуването на серотонин, невротрансмитер, свързан с чувство за релаксация и сън. От друга страна, калцият и витамин D могат да допринесат за загуба на тегло, точно както липсата на тези хранителни вещества причинява наддаване на тегло. Също така, когато въглехидратите в меда влязат в действие, е много по-лесно триптофанът да влезе в мозъка.

Индийското орехче има седативен ефект и при нагряване има термогенен ефект, който спомага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини, докато спите.

ВниманиеИндийското орехче, както и другите подправки, трябва да се използват в много малки количества, за да се възползват от пълните му предимства.

Всички тези средства ще ви помогнат да си починете много по-добре и освен това ще ускорят метаболизма ви, докато спите, така че да ви е много по-лесно да изгаряте калории.

Ще опитате ли някое от тези средства? Кажете ни в коментарите!

Ако не искате да пропускате никакви новини, не забравяйте активирайте известията на нашата страница Facebook за да сте в крак с всичко, което се случва, като?, Много лесно: