Пиенето в умерени количества, научаването за справяне със стреса, здравословното хранене, добрите лични и социални взаимоотношения, упражненията ще ни помогнат да забавим появата на това заболяване.

Алцхаймер е непримирима болест. Няма лечение, но има упражнения, които можем да направим, за да забавим появата му, да укрепим ума си и да накараме невроните да работят ефективно в по-здравословно бъдеще.

алцхаймер

Имайте хоби

С напредването на възрастта сме склонни да се уморяваме от почти всичко. Едно от най-добрите хобита, които можем да имаме, е да се научим да свирим на инструмент, колкото и прост да е той; научете език; намерете нови дейности, които да правите. Не е нужно да посещавате скъпи центрове или класове, но можете да научите градинарството например чрез YouTube. Най-доброто, което можем да имаме, е хоби, хоби, дейност, към която сме запалени и която искаме да правим все повече и повече всеки ден.

Пийте умерено

Разбира се. Чаша вино на ден е здравословна, разбира се. Въпреки че е най-добре да не пием нищо, така че тялото ни да е идеално чисто. Някои изследвания са свързани консумацията на шампанско с профилактика на болестта на Алцхаймер поради флавоноидите, съдържащи се в мехурчетата.

Средиземноморска диета

Зехтинът, орехи, продукти, които имат с високо съдържание на омега 3, те са наистина полезни за нашето здраве. Яжте диета, базирана на средиземноморската диета, помислете за ежедневни салати, леки вечери, по-малко месо и повече риба. това ще помогне на нашите клетки да бъдат по-здрави, по-активни, с висока антиоксидантна сила. Това е основна работа, а не спринт, това е състезание за живота и инвестирането в нашето здраве и в добрата диета ще бъде едно от големите предимства, които можем да направим.

Как да се справим със стреса

Стресът е едно от явленията, които най-много унищожават клетките ни и ни карат да остаряваме. Изгарят ни вътре. Ето защо в много изследвания се опитва, че свободното време е от ключово значение и че стресът се управлява по най-добрия начин. Упражненията, освобождаването от стреса, богатите социални взаимоотношения са някои много полезни инструменти за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.