Блок, показващ подписа на издателя.

неща

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Показването на тънко и естетично тяло е голямото желание на всяка жена. Запази идеално тегло тя надхвърля физическия вид; е доказано, че да загубиш килограма твърде много ползи за Здраве, но замисляли ли сте се някога Какво се случва, когато отслабнете бързо за толкова кратко време?

За да загубите здравословно, е необходимо тяло Знам адаптиране към това изгубени до постигане на идеално тегло. Загубата на много за кратко време може да доведе до декомпенсация, особено когато диета много е тежко.

The Центрове за контрол и превенция на заболяванията на САЩ потвърждават, че кога отслабнете постепенно има още успех за отслабнете и останете стабилни. За да е здравословно обаче е препоръчително да не се надвишава 1 килограм тегло на седмица.

The тегло цел при стартиране на план, съчетаващ физическа активност и диета, Зависи от килограми пациент с наднормено тегло, скорост на метаболизма, възраст, наред с други фактори, обяснява диетологът Грасиела Перес Морено, член на Американския колеж по спортна медицина.

Така че ние описваме четири неща, защо не е "толкова добро" отслабнете за кратко време и проблеми това може спусък.

1. Декомпенсация. Диетологът Грасиела Перес обяснява това издръжка твърде ниско в калории помогнете да слезете много бързо тегло но Недей те винаги са здрави тъй като в повечето случаи не успяват да предоставят витамини, минерали и аминокиселини от съществено значение, което поставя риск на Здраве.

Недостиг на желязо Може да причини анемия; когато тялото липсва витамин b12 Има проблеми неврологични или липсата на витамин D отслабва системата костен.

2. Камъни в жлъчката. Диетите, предназначени да отслабнат за кратко време, могат да благоприятстват формирането на камъни в жлъчката, Обяснете В. Уейн Калауей, изследовател от университета Джордж Вашингтон.

Когато консумацията на грес, на жлъчен мехур не се сключва толкова често, за да изгони жлъчка към червата, към натрупват се може да се формира камъни в жлъчката или камъни на жлъчен мехур.

3. Дехидратация. Има диети, които са хиперпротеин и много ниско в калории, които причиняват дехидратация. Когато тялото загуби вода, изпълнението на много жизненоважни функции намалява.

С дехидратация проблеми възникват от сърце Y. циркулация; на мозък не работи правилно, трудно е да се изхвърли токсини Y. изтощение, наред с други последици.

4. Риск за сърцето. Испанската фондация за сърце (FEC) съветва недоверие към издръжка което обещава да намали повече от 1 килограм на седмица поради рисковете да страдате сърдечно заболяване.

The издръжка високо в протеин може да причини дехидратация за загубата на минерали от съществено значение за системата сърдечно-съдови, Като калий Y. натрий. В същото време съществува риск от атрофия мускул, който уврежда мускул сърдечна.

The издръжка много ограничен допринася само за 1200 калории поставен ден риск здраве и може да доведе до недохранване.

Не забравяйте, че за отслабнете с 1 килограм на седмица трябва да консумирате 1000 калории по-малко на ден. Тази сума може да бъде извадена, когато се консумират повече от 4000 калории дневно, но когато получавате 2000 дневно, той генерира a декомпенсация, потвърждава диетологът Перес Морено.

Той добавя, че поради тази причина най-здравословното нещо е да се намали консумация на калории увеличаване на разходите с физическа дейност постоянна.

Няма магически рецепти За да отслабнете бързо, идеалното е да се погрижите хранене и го комбинирайте с упражнение редовен. Не компрометирайте здравето си и преди да започнете какъвто и да е план отслабнете за предпочитане е да се консултирате с диетолог.