Работата ми се основава на търсенето на баланс през сезоните. Естествената диета през пролетта и здравословните навици са от съществено значение, за да не се чувствате по-уморени, отколкото през други сезони. Това е свързано с 5-те трансформации на енергия, както е известно в макробиотиците.

през

Пролетта съответства на Дървесния елемент и съответните органи са черният дроб и жлъчния мехур. Дните са по-дълги, температурите се повишават, игликите, маргаритките на ливадите, герберите на балконите и новите издънки по дърветата и храстите са показател, че пролетта е настъпила.

Това е време на нов растеж и наблюдение на енергията на природата във възход. Пролетта е времето par excellence, в което тялото започва да се отваря, реактивира и напуска тишината на зимата. Идеално време да ви помогне да почистите, точно както почиствате и подновявате дрехите в гардероба си за новия сезон.

4 съвета за естествено пролетно хранене

  1. По-малко масло: За да се отървете от „мазнините“ е необходимо да намалите консумацията на масло. Замяната на пържени храни през този сезон с къси сотета помага на черния дроб и жлъчния мехур да се отпуснат и прочистят.
  1. Още салати: Започнете с въвеждането на сурови или леко бланширани (полу сварени) салати, като намалите количеството сол и олио. Увеличете количеството зеленчуци: задушени, задушени бързо ... Яжте по-чиста и лека диета със зеленчукови бульони или супи без масло. Пийте зелен чай kombucha, kukicha или Sencha. Премахнете или ограничете консумацията на алкохол и кафе.
  1. Вземете да покълнат: Започнете да покълвате семената си: зелена соя, леща, люцерна, броколи или нахут. Това е моментът да се произведат много кълнове, особено зелени соеви зърна или боб, които помагат за прочистването на черния дроб.
  1. Ечемична трева: Ечемичната трева (или пшеничната трева) е идеалното допълнение към вашата пролетна диета. Осигурява ензими, които помагат за усвояването на вашата храна.

Всяка капка има значение

В допълнение към разглеждането на тези храни, предлагам и това изпийте една или две чаши вода преди закуска, обяд и вечеря и избягвайте да пиете (колкото е възможно на глътки) по време на хранене. Това се дължи на факта, че ако пиете по време на хранене, храносмилателните ензими се разреждат.

Какво още с напредването на възрастта произвеждаме по-малко солна киселина, затова трябва да поддържаме стомаха си, като се хидратираме преди хранене, в противен случай тялото филтрира вода от други области. Когато се родим, сме като сочни сливи, но с възрастта можем да се превърнем в сушени сливи.

Е важно за подхранването на ин течностите, за да забави процеса на стареене. Не забравяйте, че мозъкът е 80% вода, така че ще се чувствате по-будни, когато дадете на тялото си това, от което се нуждае. Това е прекрасен начин за пречистване на черния дроб, който е основният орган, отговорен за обработката на токсините.

В този пост описвам подробно 5 прости идеи за пролетно хранене. Също така, в следващия пост ще напиша кои храни мисля, че трябва да елиминираме, ако искаме да спазваме естествена диета през пролетта и да поддържаме диетата в подкрепа на този пролетен процес на почистване. Ще се видим скоро!