08 август 4 съвета за показване на тънко и здраво тяло
Излишно е да казвам, че много от нас имат стройно тяло той ли е лятна цел. Въпреки че това не означава, че е най-красивото. Всъщност има много гласове, които защитават красотата на извита жена.
Във всеки случай, в този пост ще говорим здравословно хранене и други навици, за да се покаже satiata рокли и комплекти като самия Ирина Шейк. И не само това лято, а завинаги. Звучи добре, а?
Първият съвет, който ще ви дадем, е най-важният от всички. Ако го спазвате, повярвайте ни, няма да имате нужда да четете повече статии за хранене или да спазвате диети за отслабване. Може да ви се струва очевидно, но това е насока, която работи, безпогрешно!
1-Сменете чипа. Това, убедете се, медитирайте върху него и го обръщайте в главата си, докато излезе естествено: Храненето здравословно и без мазнини не означава да се отказвате от вкуса или да се чувствате удовлетворени по всяко време. Храненето здравословно и без лоши мазнини е начин на живот и ако свикнете вече няма да се храните лошо. Защото освен че е слаб, хубав и пъргав, това ще ви накара да се чувствате много добре със себе си.
2-Как се прави това? добре Както всички рутини, и тази се изгражда чрез практикуване и практикуване. Ще дойде момент, в който никога няма да ви се прииска да закусите с чуро или индустриални кифли. Добавете пълнозърнест тост, плодове, нискомаслено кисело мляко и овесени ядки, плюс пуйка и други постни протеини.
3-Да, поглезете се от време на време и не се чувстват виновни или неуспешни. Без значение какво. Разрушителен ден на преяждане и вечеря, литрова вана сладолед пред телевизора, нощ на напитки и чипс ... Няма значение. Най-важното е, че на следващия ден възобновите добрата рутина. Забравете, че „От загубено до реката“. Няма начин!
4-Що се отнася до това какво да ядем? Тук няма да открием нищо ново, защото няма. Вече знаете какво да ядете и какво не. Кажете „да“ на плодове, в зеленчуци пара или микровълнова с някои без мазнини протеин като пуешки или пилешки гърди. Също така до бобови яхнии, приготвени без пържене и към ядки между храненията на малки порции. Въпреки че са много калорични, те ще ви задоволят по-дълго от всяка друга закуска. Ако е възможно, опитайте се да консумирате безалкохолни напитки и напитки без захар,.или поне да не го правите в излишък.
5-И накрая, в тази нова рутина на живота включва умерен спорт. Не казваме, че ходите на фитнес по час на ден, но казваме, че ходите пеш на работа или прибирате децата и избягвате ескалаторите. Използвайте нормалните. Тези малки жестове ще се натрупват и вие ще го забележите.
Какво, желаете да промените живота си? Опитайте, струва си. Влюбвам се в теб.