Важността да се знае какво храни за бързо отслабване съществуването е от съществено значение за подобряване на ефективността, която една диета може да направи в нашето тяло. Ето защо реших да съставя четири отделни списъка с 10-те най-добри храни за бързо отслабване за всеки тип.

Този списък отразява личните ми предпочитания, така че това не е рецепта, която всички читатели трябва да следват до писмото, тъй като се основава на това, което работи за мен. Много е важно да отслабнем, за да избираме храни, които харесваме и които можем да варираме постепенно във времето

През последните години изследванията на храненето и затлъстяването стигнаха до заключението, че почти всяка хипокалорична диета може да ни помогне да отслабнем за разумен период от време.

бързо

Не става въпрос толкова за консумирането на малко въглехидрати, колкото за контрола на общите консумирани калории. Проблемът е, че ограничаващите диети и поддържането на калориен дефицит е трудно, така че повечето хора не могат да се придържат към каквато и да е програма за хранене или да избират какъвто и да е вид храна.

Вместо това трябва да си зададем следните въпроси, ако искаме да направим добър избор на храна и да изберем добра диета:

  • Как можем да направим програма за хранене, на която да се наслаждаваме едновременно и която да можем да станем по-тънки и по-здрави?
  • Как можем да изградим програма за хранене, която ни помага да контролираме консумираните калории?
  • Как можем да изградим програма за хранене, която да е трайна във времето?

Добър отговор би бил: Яжте голямо разнообразие от хранителни вещества, калории от храни с ниска плътност, които харесваме и които ни позволяват да изгаряме мазнините с оптимална скорост.

Без повече шум ви оставям 40 храни за бързо отслабване които се оказаха ефективни в тялото ми и в това на много мои колеги: