Публикувано от Belkys Gamero | 10 януари 2021 г. | Знаеше ли?
Това е разстройство, състоящо се от склонност към сън при ненормални ситуации. Тоест, прекомерна лекота да заспиш през деня, в ситуации, които повечето хора не го правят. Може да се появи като симптом на множество заболявания или да бъде свързан с приема на лекарства. Какви са симптомите на хиперсомния? На първо място трябва да се дефинира кое е и кое не е нормално. Като цяло определението за нормалност е.
Физическата активност и връзката й с добрия сън
Публикувано от Belkys Gamero | 5 януари 2021 г. | Почивка
Упражнението е от съществено значение за цялостното ви здраве и благосъстояние. Дори малки количества физическа активност могат да подобрят настроението и когнитивните ви функции, да облекчат безпокойството и да намалят риска от заболяване и други медицински състояния. Проучванията също така са установили, че упражненията помагат на хората да спят по-добре. Това се казва, как, колко и кога да се упражнявате ще повлияе на съня ви по различни начини. Добрият сън е важен за тези, които тренират с.
Как сънят влияе на вашето здраве?
Колко сън ми трябва? Повечето възрастни се нуждаят от най-малко 7 часа сън всяка вечер. Средният сън на хората в Испания обаче е 6,8 часа и 63% казват, че спят лошо поради стрес. Въпреки че това може да се оправи за ден или два, недоспиването с времето може да доведе до сериозни здравословни проблеми и да влоши някои здравословни проблеми. Какви здравословни състояния са свързани с липсата на сън? The.
Как да спите, когато имате артрит
До 80% от хората с артрит имат проблеми със съня. При болни, сковани и понякога подути стави успокояването и заспиването може да бъде трудна задача. Много хора обвиняват своите неспокойни нощи за болката от артрит. Но изследванията установяват, че връзката работи и в двете посоки - липсата на сън може да влоши болката в ставите и дори да увеличи вероятността да станете напълно инвалиди или да страдате.
Чували ли сте за парасомнии?
Публикувано от Belkys Gamero | 20 декември 2020 г. | Знаеше ли?
Те са вид разстройство на съня, което включва необичайни и неестествени движения, поведения, емоции, възприятия и сънища, които се случват, докато човек заспи, по време на фазите на съня или по време на лишаването от сън. Характеризира се с насилствени движения като удари с ръка или ритници, които съответстват на двигателната активност на влечението в ход, те също могат да се представят като необичайно прекъсване на съня; например ходене по време на сън, говорене по време на сън, кошмари, нощен енуреза, апнея.
Сънят и близката му връзка със стареенето
Стареенето е свързано с множество здравословни проблеми, включително затруднено сън. Всъщност лошият сън може да допринесе за много от тези проблеми, намалявайки качеството на живот на хората над 65 години. За да се отговори на уникалните нужди на възрастните хора, е по-важно от всякога да се разберат здравните ефекти от стареенето. Като се има предвид, че почти една трета от живота ни прекарваме в сън, прегледът на връзката между стареенето и съня е такъв.
По какви начини лекарствата променят съня?
Един от често задаваните въпроси от нашия лекар, когато се консултира за нарушения на съня, е дали приемаме някакъв вид лекарства. Ако страдаме от хронично заболяване като хипертония, диабет или сърдечно-съдови нарушения, трябва да наблюдаваме как нашите лекарства могат да повлияят на качеството на съня ни. За да обясним връзката между лекарствата и съня, трябва да разберем различните начини, по които медикаментите влияят върху количеството и качеството на съня ни. Какви лекарства могат да променят качеството на съня ни? Има лекарства, които.
Защо сънят и добрият сън са толкова важни?
Дори след десетилетия изследвания, точната причина да спим остава една от най-трайните и интригуващи загадки в здравната наука. Проучванията показват, че сънят е невероятно сложен и има ефект върху почти всяка система в тялото. Различни части на мозъка участват в производството на хормони и химикали, които регулират съня и будността. Това знание разкрива как мечтата е свързана с многобройни.
Какво се случва с нас, когато има нарушения на циркадния ритъм
Циркадните ритми са 24-часови цикли, които са част от вътрешния часовник на тялото и се движат във фонов режим, за да изпълняват основни функции и процеси. Един от най-важните и добре познати циркадни ритми е цикълът сън-будност. Различните системи на тялото следват циркадни ритми, които се синхронизират с главния часовник в мозъка. Този часовник е пряко повлиян от екологичните сигнали, особено от светлината, поради което циркадните ритми са свързани.
Какъв тип матрак да избера, ако имам сколиоза?
Публикувано от Belkys Gamero | 7 декември 2020 г. | Почивка
Всички знаем колко е важно да се наспим добре, но е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато имате сколиоза. Въпреки че някои пациенти не забелязват състоянието си много през нощта, много други изпитват болка и дискомфорт, които могат да затруднят почивката. Сколиозата е нервно-мускулно състояние, характеризиращо се с необичайно изкривяване на гръбначния стълб, което може да причини мускулна деформация, дисбаланс, слабост и спазми, както и скованост и болка. Обикновено се развива през пубертета и се влошава с.