Преди да започна да ви казвам, че от днес ще премахна коментарите от блога. Причината е да опростим мрежата възможно най-много, да я направим по-минималистична 😉 и по този начин да фокусираме малко от всичко върху раздела КОНТАКТ. Чрез епизода с въпроси ви давам ехо, така че всички слушатели да могат да ги слушат, а също така е по-лесно за мен и мисля, че и за вас, защото веднъж ми казахте, че не знаете кога съм отговорил . По този начин отговарям директно на вашия имейл, а също и в подкаста.

като

Ще коментирам и малка промяна в програмирането 😉

Да отидем на вашите въпроси, днес имаме по малко от всичко.

Не тичам ... всъщност не съм изминал повече от 25 метра в някакво случайно събитие ... но вече повече от година правя преход към минималистични обувки (Fivefingers, Сандали без капка, бос) у дома и т.н.). Кривата ми на обучение щеше да бъде намалена, когато започнах да практикувам състезание, като вече имам навик за този тип обувки.

Здравейте, колко пълни смятате средствата? Излизам да бягам много често и през почивните дни взимам велосипеда, единственото упражнение, което ми се удава добре и което наистина обичам да правя, за да допринеса малко за работата в горната част на торса, е дъното, не мога да се мотивирам или да закачен за брадичката или друго упражнение, мога ли да разчитам на спадове като основно упражнение за торса или трябва да се примиря и да опитам набирания и други упражнения?

Благодаря ви много за вашето внимание. Сърдечен поздрав. Даниел

Как да предпазите въжето от огромен шум? Притеснявам се, че съседите ми не виждат с добри очи, че искам да вляза във форма, хехехе

В този епизод говорих за скачане на въже: https://migymencasa.com/15-saltar-la-comba-ejercicio-cardio-puedes-cualquier-parte/

Аз също говорих за това упражнение онзи ден, но бос: https://migymencasa.com/46-minimalismo-saltar-la-comba-descalzo-precauciones-donde-empezar-tecnica/

Ако искате да прочетете повече, оставям ви и двете статии: https://migymencasa.com/saltar-a-la-comba/ и https://migymencasa.com/saltar-a-la-comba-descalzo/

Току-що направих едно и наистина е трудно. Имах известни съмнения. Ако прекарам 30 секунди, докато правя 200 метра, трябва да си почина 30 секунди, но ходене, джогинг или лежане на земята с мъка да диша?
Забелязах повече умора в краката си поради млечна киселина, отколкото в белите дробове. Казвате, че последните 50 м трябва да са равни или по-силни от първите, виждам, че е невъзможно, освен ако не се резервирам, така че вече не бих отишъл на 100%.?

Страхотен метод, благодаря, че ни показа, Лукас

Тук имате и статията: https://migymencasa.com/gasser/

Браво, Серджо, много добър е вашият блог. Поздравявам ви ... Що се отнася до този въпрос, не знам дали изобщо приключих с изясняването ... Този човек Х от 70 кг ... .... трябва да консумира всички онези протеинови блокове представляват 40% от тези дневни макронутриенти .... останалото (hdc и мазнини) ще се изчисли като двете останали 30%, т.е. количеството, което трябва да се консумира от hdc и мазнини, се изчислява (в таблицата с площ), започвайки от този първи 40% прием на протеин или използвайте друг начин за изчисляването му?
Извинете за невежеството;).
прегръдка и късмет! Лучано

Ето статията с моето мнение за диетата в района:

Засега вашите въпроси, БЛАГОДАРЯ за всички тях и за вашите коментари и харесвам Ivoox. БЛАГОДАРЯ и за това, че се регистрирахте като партньори, за да се насладите на КУРСОВЕ, ПЛАНОВЕ И РУТИНИ. Ако искате да разреша съмненията ви в подкаста, можете да ги изпратите с помощта на формуляра, който ще намерите в раздела КОНТАКТ или ако предпочитате да запишете въпроса си, можете да го направите, като щракнете върху оранжевия бутон от ТУК. Бъдете отговорни, за да бъдете щастливи. Довиждане.