Отслабнете пет килограма след две седмици това е важно предизвикателство, но не и невъзможно, въпреки че трябва да сме наясно, че това е задача с определено усложнение, особено ако искаме да гарантираме, че няма ефект на отскок, тоест, че не си възвръщаме загубени килограми веднъж изоставен режим или първоначална цел.

невероятно

Щракнете, за да отидете директно

Най-добрият метод за отслабване

Най-добрият начин да отслабнете е да придобият навици за здравословно хранене и физическа активност, Но чрез тези навици отслабването е по-дълго във времето и пет килограма за две седмици може да изглеждат като непостижима цел.

Обичайните препоръки преминават увеличете физическата активност, направете го по-интензивно за изгаряне на повече мазнини; яжте здравословно и балансирано, но по по-рестриктивен начин, като избягвате храни с високо съдържание на мазнини например; и накрая отидете на други практики като сауна или превръзка на тялото (превръзките помагат само за временна загуба на тегло, те не са дългосрочни алтернативи на диетата и физическите упражнения).

Във всеки случай, ето няколко съвета за намаляване на това тегло за това време.

Как да сваля пет килограма за 15 дни

Първоначалните индикации да се знаят как да отслабна 5 килограма за 15 дни те преминават не пийте алкохолни и сладки напитки. По същия начин захарта трябва да бъде заменена с естествени подсладители, интересен вариант е стевията.

За закуска най-препоръчителните варианти са настойки с подсладител, пълнозърнест хляб, обезмаслено сирене, лек мармалад и твърдо сварени яйца.. В случай, че има някакви студени разфасовки, избраният трябва да бъде пуйка или варена шунка.

Плодовете са идеалната алтернатива за хранене в средата на сутринта. Обядът трябва да се състои от важна основа от зеленчуци, придружени от бели меса на скара (пуйка или пиле), друг вариант е омлет с две яйца и зеленчуци на скара или соя на скара със зелена листна салата.

За закуска можете да редувате плодовете с обезмаслено кисело мляко. В случай на прием на инфузия, тя може да бъде придружена с обезмаслено мляко и стевия.

По време на вечеря, като обяд, можете да ядете бяло месо, но също така и бяла риба, която е по-храносмилателна, придружена от зеленчуци на скара, салата, зеленчуци, подправени с малко сол и зехтин (домат, краставица, морков). За десерт интересен вариант е плодова салата, но без добавяне на захар.

Как да сваля 5 килограма за две седмици без диета

Най-добрият съвет за отслабване с 5 килограма за две седмици без диета е този, познат на всички, за придобиване на здравословни хранителни навици и физически упражнения. Нещо, в което не попадат много хора, е това Необходимо е да се яде пет пъти на ден, като по този начин избягваме безпокойството да ядем и приемаме по-малко количество храна, когато пристигнат важни ястия.

Друг важен съвет е да пиете много течности, препоръчват много диетолози изпийте чаша вода преди всяко хранене, защото понякога чувството на глад се бърка с жаждата. Освен това водата или всяка друга течност, обсъдена по-горе, заема място в стомаха, което вече не може да бъде заето от други храни.