Те са на мода и се основават на плодови и зеленчукови сокове. Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB) обаче предупреждава, че те крият рискове и могат да причинят здравословни проблеми, освен че не пречистват.
Те са известни като почистващи диети и тези, които ги спазват, могат да прекарат цяла седмица на базата на сокове, смутита и други течности. Без съмнение, по този начин е повече от възможно да отслабнете и да детоксикирате тялото, но според Испанска федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB), имат рискове и могат да доведат до здравословни проблеми.
Изправени пред излишъци, те заявяват, че не е необходимо да „рестартираме“ тялото си, а да го балансираме. Те съобщават, че прочистващите ефекти, прокламирани от тези диети, са фалшиви и че такъв хранителен навик „не само се отдалечава от моделите на балансираното хранене, но дори може да генерира неблагоприятни ефекти върху нашето тяло“.
Преди всичко не е фактът, че тези напитки са вредни, а че диетата, базирана на тях, не е здравословна, „тъй като се нуждаем от повече калории и следователно определени хранителни вещества, които плодовете или зеленчуците не могат да ни осигурят“; тоест не трябва да се пренебрегват останалите храни в диетата.
Както винаги, съветът на диетолозите е „да следвате разнообразна, умерена и балансирана диета, в която включваме плодове и зеленчуци“, нещо, което би било достатъчно за нашето тяло, тъй като „не е нужно да го нулираме, защото отново е надвишило и отново, но просто го балансирайте. " Всичко това, както винаги, съчетано с физически упражнения и добра хидратация.