Detox диетата е детоксикираща диета, наречена така точно защото спомага за елиминирането на токсините и предпазва от свободните радикали, външни агенти, които ускоряват процеса на стареене. Но точно каква е Detox диетата?

диета

Детокс диети

Детокс диетите са идеални за премахване на подуване и чувството за тежест. В допълнение, те подобряват клетъчния метаболизъм и увеличават диурезата (урината), тъй като те са менюта, в които има много присъствие плодове, зеленчукови и течност, освен че е богата на влакна.

Важно е да се има предвид, че детоксикиращите диети продължават няколко дни, тъй като са много ограничителни и следователно са небалансирани диети, така че когато се удължават, те спират да бъдат здравословни диети. Примери за тях са диета с артишок, на ананасова диета, и т.н.

Детокс диетата: фази и диета

Диетата Detox отнема 10 дни. В допълнение към детоксикацията, когато става въпрос за отслабване, това е a хипокалорична диета, и във всеки случай, той предвижда между 5 и 6 хранения на ден.

Също известен като антиоксидантна, антиоксидантна или антистарееща диета, Диетата Detox има две фази:

  • Пречистваща фаза. Продължава три дни и се консумират храни с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, за да се освободят токсините. Така например, през първия ден се консумира само ананас, през втория ден се ананас и други плодове на вкус, а на третия ден към ананаса могат да се добавят и други храни като кисело мляко, скариди, йоркова шунка и др.
  • Антиоксидантна фаза. Продължава една седмица и се консумират храни, богати на антиоксиданти. Тази фаза включва, освен че е богата на плодове, включва и по-разнообразна диета, с зърнени храни и пълнозърнест хляб, тестени изделия, млечни продукти (кисело мляко, обезмаслено мляко, прясно сирене), Шунка Йорк и Серано, яйца, пиле, пуйка, бяла риба, сьомга или зеленчуци, винаги на скара, на пара или варени.