Замисляли ли сте се някога каква мотивация имате, когато се храните? Не смятате ли, че пирамидата на здравословното хранене е много ясна? Да, много е ясно. Всички знаем кои са най-здравословните храни и кои трябва да ядем ... И защо не следваме пирамидата до писмото? Отговорът на такава загадка е Psyconutrition.

тайни

Казват, че сте това, което ядете, но също така сте това, което мислите. Вярвам, че храносмилането започва в мозъка, точно в момента, когато образът на изящна чиния с пармезан юфка се появява под формата на холографско изображение, развяващо се в съзнанието ни, толкова ясно и истинско, че дори можем да ги помиришем. Това е моментът, в който съзнателно казваме; „Ще приготвя някои юфка пармиджана“, но не се заблуждавайте, вече сте започнали процеса на храносмилане в ума си.

Това са 4-те тайни на Псиконутрицията:

1-Какво ядете?: Познавайте храната, нейните компоненти и функциониране в човешкото тяло. Ако знаете как да избирате добре, храненето ще бъде удоволствие.

2-Колко ядете?: Основно, препоръчвам ви да следвате следната предпоставка: нищо в излишък.

3-Кога ядете?: Това е много много важно. Не е същото да ядете нещо в 8 часа сутринта, когато се готвите да започнете страхотен ден, отколкото в 23 часа. когато сте на път да заспите.

4-Къде се храните?: От съществено значение. Много лоши навици са свързани с това къде се храним. Звучи ли ви познато за храненето из кухнята? Или да ядете, без да седите на масата? Яденето седнало на масата, с хармония и спокойствие е удоволствие. Една бележка: моля, пазете екраните от живота си по време на обяд и вечеря. Живейте истинския живот. Не позволявайте на екрана да пречи на вашия обяд или вечеря.

Размислете върху тези точки и помислете каква роля играе гладът като основен инстинкт за човешкото запазване и оцеляване. Отговорът е кристално ясен: в западното общество, в което живеем, дискретна роля.

Псикохраненето ви учи да правите разлика между „истински глад“ и „емоционален глад“, да разграничавате храната по нейната енергийна стойност, докато се наслаждавате на това, което ядете.

В момента, в който кажем: „о, Боже, трябва да се подложа на диета!“ Забраната на някои уж "лоши" храни ми идва на ум и на други, най-кротките и безвкусни, което според хартията, която виси в хладилника, ни казва, че са "добри"

Аз не съм съгласен. Няма добри или лоши храни. Само храни, които имат функция и които предизвикват реакция в тялото ни.

Благодаря ви много, че ме прочетохте. Ако искате да научите повече, аз съм Елия Фриас, психолог и университетски експерт по хранене.