Доктор Ромеро възнамерява да се справи с проблемите с наднорменото тегло на двойки, преминали през програмата

Всяка сряда в 23:40 в 1

В последното предаване на Доктор Ромеро, Мария Хосе Y. Алберто Те отиват на консултация, за да се придържат към диета, подходяща за техния начин на живот. И двамата, с по 25 години, се преструват възвърнете младостта си чрез загуба на тегло. За това Изабел Оньоро, Паула Бутрагеньо и Николас Ромеро ще разработят поредица от насоки, които, ако ги спазват, ще постигнат желания ефект, без да предизвикат страховития „отскок ефект“.

научихме

1. Пазете млечни продукти

Голям сектор от населението казва, че се чувства дискомфорт при пиене на мляко. Решението обаче не е да премахнем млечните продукти от нашата диета, а да изучим явлението и да се научим да го доставяме на тялото си в адекватна сума.

2. Загрейте преди тренировка

В много случаи имаме тенденцията да започнем да се занимаваме с физическа активност, без да спираме да тренираме за няколко минути. Погрешен навик трябва да изхвърляме и да заместваме след нагряване на ставите. Нашето тяло ще страда от повишаване на температурата, но с този препарат ще намалим значително риск от нараняване.

Доктор Ромеро - Треньорите предлагат съвети за избягване на наднорменото тегло

3. Избор на храна

Както при всяка добра диета, изборът на храна е един от основните стълбове, когато става въпрос за отслабване. Следователно е важно да знаете какви храни можем да ядем в по-голяма или по-малка степен и кои от тях да премахнем от ежедневната си диета.

Доктор Ромеро - Доктор Ромеро прави избора на храна, за да постигне добра диета

4. Не всичко отслабва

Изабел Оньоро, психологът на програмата, съветва да не се съсредоточавате само върху отслабването, но и върху поддържат здравословен живот и с a добро самочувствие.

Доктор Ромеро - Треньорите предлагат съвети за избягване на наднорменото тегло