Иска ви се да готвите все по-малко. И колко пъти прибягваме до много използваното пиле! Завъртете го, за да не ви омръзне.

Екипът на CORREDOR \ продължава да работи с големи усилия и ентусиазъм, за да ви информира. Ако искате да подкрепите нашата журналистика и да се насладите на предимствата да станете премиум, абонирайте се за нашия уебсайт тук (първият месец е безплатен *).

питателни

Да, вече сме направили всички хлябове и сладкиши във Вселената, смели сме с невъзможни рецепти. но е нормално да започнем да се уморяваме от готвене, да отделяме време за това. прекалено много дни са затворени и това започва да отразява на нашите енергии. Към пиле много е лесно да се прибегне, икономически, И е трудно, че не е богат, може да се третира погрешно и въпреки това обикновено е годен за консумация. Той е богат източник на протеин, идеален за мускулите, съдържа ниацин и селен, антиоксидантен минерал.

FAJITAS С ЗЕЛЕНЧУЦИ И АВОКАДО

Състав:

  • 2 царевични фахита
  • накъсано печено пиле
  • настъргано сирене
  • царевица
  • зелен пипер
  • червен пипер
  • 1 авокадо, натрошено
  • 1 пролетен лук
  • сос от кисело мляко или заквасена сметана
  • сок от лайм

Разработка:

Поставете всички съставки във всяка фахита и ги поставете във фурната, докато сиренето се разтопи. Сервирайте гарнирани с авокадо, нарязан лук и пръскане на кисел сос, смесен с пресен сок от лайм.

САНДВИЧ С СИРЕНЕ И ЯБЪЛКА

Състав:

  • 2 филийки хляб със семена
  • 150 грама сирене фино нарязани
  • ½ чаша пиле нарязана
  • ½ ябълка фино нарязана
  • ½ чаша рукола

Разработка:

Покрийте двете филийки хляб със сиренето. След това добавете пилето, ябълката и руколата. Покрийте го с другата филия. Загрейте в тиган, докато хлябът се препече, около 3 минути от всяка страна.

СУПА КВИНОА С ЗЕЛЕНЧУЦИ

Състав:

  • ¾ чаша киноа
  • 2 чаши пилешко нарязани
  • 2 праз, накълцани
  • 3 моркова, нарязани
  • 3 чаши спанак
  • 2 пръчки целина, нарязани
  • 6 чаши пилешки бульон
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 чаша бяло вино
  • сок от ½ лимон
  • магданоз

Разработка:

Сварете праза, морковите и целината в тиган с олиото до омекване. Добавете бялото вино. Разбъркайте, докато се намали наполовина. Добавете пилешкия бульон и киноата. Разбъркайте и покрийте за около 20 минути. Смесете нарязаното пиле, спанак и лимонов сок, загрейте 2 минути. Завършете с магданоз.

БУРИТОС С МАНГО И МОРКО

Състав:

  • 4 палачинки с брашно
  • нарязано пиле
  • нарежете манго
  • настърган морков
  • нарязана маруля
  • ¼ чаша фъстъчено масло
  • 1 супена лъжица пресен сок от лайм
  • 1 супена лъжица вода
  • 2 супени лъжици соев сос

Разработка:

Комбинирайте фъстъченото масло, пресния сок от лайм, водата и соевия сос в малка купа. Разпределете сместа върху 4 брашнени банички и покрийте всяка с нарязаното пиле, морков, манго и кориандър. Навийте здраво.

ПАСТА "КАПРЕС"

Състав:

  • 2 чаши варени пълнозърнести макаронени изделия
  • 1 чаша настъргано пиле
  • чери домати, наполовина
  • 50 грама прясна моцарела, нарязана на кубчета
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 1/3 чаша пресен босилек, нарязан на ситно
  • ¼ супена лъжица черен пипер

Разработка:

Комбинирайте тестени изделия, нарязани на кубчета пиле, разполовени чери домати и пресена на кубчета прясна моцарела в купа. В друга купа разбийте зехтина, балсамовия оцет, ситно нарязания пресен босилек и черен пипер, изсипете сместа от тестени изделия с дресинга.