изгарянето

Има някои чайове, които поради своите свойства спомагат за изгарянето на мазнини, които се натрупват в определени области на тялото. въпреки това, важно е да се има предвид, че неговите ефекти не са мигновени или твърде мощни.

Като ги включите умерено в рамките на един здрав, достатъчно е да се приближите малко до целта. Разбира се, ако те се използват като заместители на търговските напитки, ще бъдат предприети още две стъпки. Това е така, защото промишлените напитки (чайове, ароматизирани води, безалкохолни напитки и др.) Съдържат голямо количество захар, дори в тяхното леко представяне.

Искате ли да научите повече за това? В такъв случай продължете да четете всичко, което ще ви разкажем по-долу!

Чайове, които помагат за изгарянето на мазнини и ползите от тях

Билковата медицина е широко проучена за многобройните си приложения. Въпреки че все още са необходими повече изследвания, има доказателства за някои от неговите ефекти върху здравето. Според рецензия, публикувана в Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, някои растения могат да ви помогнат да отслабнете и да се преборите със затлъстяването.

Горното, разбира се, в рамките на здравословното хранене и практикуването на добри навици като физически упражнения. Ще бъде безполезно да консумирате тези растения в чайове за изгаряне на мазнини, ако поддържате лоша диета или живеете в заседнал начин на живот. Кои са най-добрите варианти?

1. Бял чай

Едно от нещата, които най-много привличат вниманието на белия чай е, че той има много лек и приятен вкус на небцето. Растението се добива минимално и се откроява със своето важно съдържание на антиоксидантни съединения като катехити.

Именно, проучване, публикувано в научното списание Journal of Food Science подчертава това катехините, съдържащи се в този вид чай, допринасят за загуба на тегло.

Освен това други изследвания, публикувани в Nutrition & Metabolism, установяват, че екстрактът от бял чай увеличи разграждането на мастните клетки и предотврати образуването на нови. Разбира се, необходими са още проучвания, за да се докаже това.

2. Берберинов чай

Може да не е най-известният вид чай, но е един от най-интересните, когато се стремим да отслабнем. Благодарение на принос на берберин от кората и към корена на храста известен като берберис (от семейство берберис), ще бъде много по-лесно да постигнете тази цел.

Берберинът е жълт и горчив пигмент, който регулира нивата на холестерола по механизъм, подобен на статините, блокиращи HMG коа редуктазата, също балансира нивата на инсулин и стабилизира кръвната захар. Затова често се използва за придружаване на диети.

В изследване, публикувано в „Диабет, метаболитен синдром и затлъстяване: цели и терапия“, се предполага, че берберинът потиска диференциацията на адипоцитите и намалява затлъстяването.

3. Ройбос

Ройбос наистина е вид червен чай, нещо по-сладко, и това се получава от листата на храста ройбос. Това е много популярна напитка, тъй като отдавна се смята за добра добавка за отслабване.

Отговарящите за тази функция са полифеноли и флавоноиди намерен в листата му. Според проучване, проведено през 2014 г., те инхибират адипогенезата с до 22%; тоест образуването на нови мастни клетки.

В допълнение, това е вид чай, който идеален е за подобряване и увеличаване на клетъчния и храносмилателния метаболизъм. Това се дължи на големия антиоксидантен капацитет, който има.

Ройбос също има диуретични свойства, така че можете да намалите излишното задържане на течности, което понякога се случва в тялото.

4. Пуер чай

Това е вид китайски чай, който е ферментирал и е много популярен със своите свойства, за да ни помогне да отслабнем. Показано е, че има положителни ефекти, ако това, което се търси, е да се намали количеството на натрупаните мазнини в тялото.

5. Чай от мента

Чай от ментада се помага да се контролира безпокойството да се яде. Освен това е перфектна напитка, ако целта е да се подобри храносмилането и да се стимулира загубата на тегло. Ето как да го приготвите:

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица листа от мента (10 g).
  • По желание: скъпа.

Подготовка

  • Добавете листата от мента в чаша гореща вода.
  • Оставете го да престои около 5 минути, преди да прецедите напитката и да я консумирате.

Чайовете са добро допълнение за всеки ден

Можем да разглеждаме тези чайове като добавка към диетата, когато работим, за да се отървем от излишните мазнини. Себе си няма да причини значително изгаряне на мазнини, но поддържат диета и упражнения.

Трябва обаче да се има предвид, че в някои случаи те могат да бъдат противопоказани. Така, Преди да ги приемате редовно, информирайте се или се консултирайте с Вашия лекар.