На тази следваща ваканция не се чувствайте зле, ако нямате време за упражнения, можете да се забавлявате и да изгаряте калории с приятели, занимаващи се с дейности, които никога не сте мислили, че ще ви помогнат да поддържате форма.
5 дейности за изгаряне на калории на почивка
1.- Велосипед
Разхождайки се из града с колело, можете да се забавлявате и да тонизирате мускулите си. Карането на колело ще изгори калориите на почивка и е по-полезно от ходенето, а изкачването на хълмове е още по-добро.
2.-Тенис
Грабнете ракетата си и предизвикайте приятел или съсед. Като тичате през корта, вие позволявате на тялото си да има аеробна рутина, освен че удря топката, тонизира ръцете ви. Изгарянето на калории на почивка никога не е било толкова забавно 😀
3.-Фризби
Независимо дали сте на плажа или в парка, играта на фризби може да бъде нещо повече от просто забавление с приятелите си, но също така може да помогне за укрепването на всичките ви мускули. Опитайте също да играете в отбори за 30 минути и ще изгорите 272 калории.
4.-Плувайте
Плуването по спокоен и безгрижен начин е дейност с ниско въздействие, не е нужно да сте експерт, тъй като при всяко движение, било то бавно или бързо, ще имате аеробна рутина, която ще тонизира цялото ви тяло. Можете да завършите тази дейност и да тренирате на плажа с тези процедури!
5.-Разходки
Независимо дали сте във вашия град или някъде ново, осмелете се да излезете и да видите нови улици, музеи или плажове и нека краката ви водят. Можете да изгорите 129 калории за 30 минути, но за да изгорите още повече, можете да опитате да отидете в хълмовете, за да тонизирате бедрата и прасците си и да се насладите на предимствата на ходенето. Turistear е най-добрият начин за изгаряне на калории на почивка.
Не забравяйте, че рутинните програми InstaFit могат да се извършват навсякъде от всяко устройство с интернет. Ако все още не знаете програмата, вижте за какво става въпрос тук.