Ако искате да отслабнете бързо, но естествено и безопасно, вие сте на правилното място, в тази статия ще знаете 5-те най-добрите естествени горелки за мазнини което ще ви помогне да контролирате онези ужасни състояния на безпокойство и физическа демотивация.
Първото нещо, което трябва да знаете, е това няма вълшебни продукти за отслабване (не се заблуждавайте).
Отслабването изисква жертви, постоянство и постоянство, тъй като не е лесно да променим начина си на живот, да променим диетата си и да започнем да спортуваме.
Поради тази причина в Renuevathe искаме да споделим с вас свойствата и предимствата на тези 5 естествени горелки за мазнини, които могат да бъдат най-добрите ви съюзници по време на процеса, като ви помагат да постигнете целите си по-бързо и намалявате нивата на тревожност.
Какво представляват естествените мазнини за изгаряне на мазнини?
Естествените горелки за мазнини са добавки, които съдържат определени естествени съставки, които могат да ускорят метаболизма, да намалят усвояването на мазнините и помагат на тялото ни да ги използва като източник на енергия .
Често виждаме заблуждаващи реклами за чудодейни продукти за изгаряне на мазнини, които в крайна сметка са вредни и неефективни, дори много от тях не се регулират от властите.
Поради това са проведени множество проучвания, които показват това естествените добавки могат да помогнат за изгарянето на мазнини ефективно и без неблагоприятни ефекти върху тялото ни.
По-късно ще коментирам свойствата и предимствата на 5 най-добри естествени горелки за мазнини, но първо да видим как работят ...
Как действат горелките за мазнини?
Изгарящите мазнини могат да ви помогнат да отслабнете по различни начини, в зависимост от съставката, която добавката съдържа.
Някои от функциите на Мазнини горелки най-изследвани и доказани от науката са следното:
- Увеличете рязко метаболизма на мазнините
- Увеличете енергийните разходи
- Те намаляват усвояването на мазнините в организма
- Увеличете загубата на тегло
- Те насърчават окисляването на мазнините по време на тренировка
- Причиняват дългосрочни метаболитни адаптации, които насърчават метаболизма на мазнините
В зависимост от активната съставка , някои изгарящи мазнини стимулират хормонални реакции в организма, а други са отговорни за разграждането на мазнините, за да могат след това да се използват като източник на енергия по време на тренировка.
Кое е най-доброто естествено изгаряне на мазнини?
Всъщност е трудно да се избере само един натуралните добавки винаги съчетават ползите от няколко съставки за да получите по-добър резултат.
Джинджифил
Джинджифил ( Zingiber officinale, Zingiberaceae ) е растение, което се използва в традиционната медицина от хилядолетия.
Използва се като подправка при готвене на месо, защото коренът му има храносмилателни свойства и благоприятства усвояването му.
Най-високото съдържание на гингерол се намира в етеричното масло от джинджифил и следователно, това е един от най-ефективните начини да се възползвате от неговите свойства.
Той обаче има повече от 100 различни химически компонента Неговите терапевтични ползи идват от гингеролите, сескитерпена и корена, който има много мощни антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства .
Как джинджифилът ви помага да отслабнете?
В 10 рандомизирани клинични проучвания при пациенти с наднормено тегло и сърдечно-съдови проблеми е установено, че основният ползите от джинджифил са:
- Намалете абсорбцията на мазнини и въглехидрати,
- Намалете възпалението,
- Долни триглицериди,
- Умерени чернодробни ензими,
- По-ниско кръвно налягане,
- Увеличете загубата на телесно тегло и
- Регулират метаболизма на кръвната захар.
Академичният изследовател Ebrahimzadeh Attari от Университета по медицински науки в Тебриз и неговите сътрудници анализираха друго проучване, което включва 102 жени с наднормено тегло и потвърди, че индексът на телесна маса намалява след прием на 2 g джинджифил прах дневно в продължение на 12 седмици.
Какво още, подобрени гликемични индекси (количествено определяне на нивата на кръвната захар) при пациенти със захарен диабет тип 2.
Кора от грейпфрут (грейпфрут)
Грейпфрут или грейпфрут ( Citrus x paradisi ) е отличен съюзник, ако искате да отслабнете и високото му съдържание на фитохимикали и флавоноиди може да подобри вашето здраве.
Публикувани проучвания разкриват невероятните ползи, които могат да бъдат получени както от консумацията на плодовете, пиенето на сока, така и от използването на етеричното масло от грейпфрут.
Грейпфрутът съдържа органично съединение, наречено нооткатон който е способен да активира ензим, отговорен за стимулират производството на енергия в организма, усвояването на глюкозата и ускоряват метаболизма по време на тренировка .
По този начин мускулите могат да използват натрупаните мазнини като основен източник на енергия, насърчавайки загубата на телесни мазнини.
Най-хубавото на това проучване е, че то показа това Грейпфрутът може не само да предотврати затлъстяването, но също така увеличава физическата работоспособност като цяло л.
Етеричното масло от грейпфрут идва от кората на грейпфрута, което има сред своите качества: спомагат за намаляване на апетита, ускоряват метаболизма, насърчават почистването и дренирането на лимфните жлези. Толкова е гъвкав, че може да се прилага върху кожата, да се вдишва или разрежда.
В тази публикация можете да научите за други компоненти със свойства, които благоприятстват елиминирането на токсините от тялото ви.
Канела
Етерично масло от канела ( Cinnamomum verum ) се различава от цялата или смляна трева поради по-високата си сила. Той е силно концентриран източник на антиоксиданти .
Основната съставка на етеричното масло от канела идва от нейната кора, нарича се цинамалдехид и обикновено е по-скъпо от маслото от канелени листа.
От предимствата на канелата най-много се открояват: неговият ефект на изгаряне на мазнини и способността да балансира нивата на кръвната захар.
Освен това е така много полезно за успокояване на апетита за сладко, тъй като вкусът му е в състояние да подслади храната.
Списание Метаболизъм също подкрепя техните свойства, в една от своите публикации те споменават проучване, където те показват това цинамалдехид помага за активиране на термогенни и метаболитни реакции в мастните клетки.
Лимон
Научно наречен Цитрусов лимон, си каскарата всъщност е най-богатата на хранителни вещества порция поради количеството мастноразтворими фитонутриенти, които има.
Етеричното масло от лимон съдържа терпени, D-лимонен, сесквитерпени, алкохоли, естери и стерини и ... как тези компоненти могат да ви помогнат да отслабнете?
Подобно на масло от грейпфрут, етерично масло от лимон е един от най-добрите за отслабване, тъй като те съдържат и двете D-лимонен, вещество, което е отговорно за ускоряване на метаболизма и почистване на лимфните жлези, за да насърчи загубата на тегло.
Мента
Знаете ли, че вдишвайки аромата на мента (Mentha × piperita) подобрява настроението, безпокойството и умствения капацитет?
Етеричното масло от мента се покачва енергия и насърчава физическото представяне. Това е естествената алтернатива, нетоксичен и без странични ефекти върху нервната система, способен да ви държи винаги концентрирани и мотивирани.
Освен това е доказано, че когато се използва в ароматерапията, може подобряване на паметта, бдителността и спокойното безпокойство.
Ползите от мента не спират да учудват лекарите. В проучване на 30 здрави ученици е прилагана единична орална доза ментово етерично масло в продължение на няколко дни и резултатите са впечатляващи. Ментата увеличи вашата енергия, концентрация и повишен белодробен капацитет.
Това е с мента можете да повишите физическото си представяне, да успокоите състоянието си на тревожност и да подобрите изгарянето на мазнините .
Чай или настойки за изгаряне на мазнини за отслабване
С всички свойства, които притежават естествените мазнини за изгаряне на мазнини, вие вече искате да знаете как да ги използвате в ежедневната си рутина за отслабване.
Накратко, най-простият начин Предлагам ви да използвате етерични масла . ° СВсяка бутилка съдържа най-доброто от нейните свойства и ако ги смесите, подобрявате ефектите.
С този натурален продукт, идеален за отслабване, имате лекотата на използване на етерични масла както в ароматерапевтични дифузори, разредени или нанесени директно върху кожата, как се използва?.
- В дифузори: използвайте три до четири капки в избрания от вас дифузор.
- Чай, запарки или напитки: Ако решите тази опция, предлагам първо да проверите дозите на продукта с професионалист, тъй като не можете да поглъщате етерично масло, ако искате да знаете кои са подходящи за вътрешна консумация, оставям ви следните статии за етеричните масла за терапевтична употреба
- За локално приложение: нанесете една или две капки върху желаното място (препоръчвам разреждане с кокосово масло, ако имате чувствителна кожа).
Трябва да приемате само 3 до 4 капсули на ден и вече имате всички предимства на 5-те естествени мазнини за изгаряне на мазнини в една таблетка.
Не забравяйте, че тази статия е информативна, в случай на съмнения или алергии към компонентите на формулите, трябва да се консултирате с лекуващия си лекар. Преди да вземете каквато и да е добавка, предлагам да започнете с промяна на начина си на живот, защото продуктът, който решите да вземете, няма да има ефект сам по себе си, нито ще замести здравословната диета и упражненията.
Източници
Jeukendrup, AE и Randell, R. (2011). Изгарящи мазнини: хранителни добавки, които увеличават метаболизма на мазнините. Отзиви за затлъстяване, 12 (10), 841-851.
Wang J, Ke W, Bao R, Hu X, Chen F. Полезните ефекти на Zingiber officinale Roscoe джинджифил върху затлъстяването и метаболитния синдром: преглед. Ann NY Acad Sci. Юни 2017 г .; 1398 (1): 83-98.
Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S, et al. Ефектът на хранителните добавки, съдържащи екстракти от зелен чай, капсаицин и джинджифил върху загубата на тегло и метаболитните профили при жени с наднормено тегло: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано клинично изпитване. Ann Nutr Metab. 2017 г .; 70 (4): 277-285
Murase T, Misawa K, Haramizu S, Minegishi Y, Hase T. Nootkatone, характерен компонент на грейпфрута, стимулира енергийния метаболизъм и предотвратява индуцираното затлъстяване чрез активиране на AMPK. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010; 299 (2): E266-E275. doi: 10.1152/ajpendo.00774.2009
Varney E, Buckle J. Ефект на вдишаните етерични масла върху умственото изтощение и умереното изтощение: малко пилотно проучване. J Altern Complement Med. 2013; 19 (1): 69-71.
Meamarbashi A, Rajabi A. Ефектите на мента върху изпълнението на упражненията. J Int Soc Sports Nutr. Март 2013 г .; 10 (1): 15. doi: 10.1186/1550-2783-10-15