Колитът е състояние, което малцина от нас приемат или знаят как да открият навреме, основният симптом е периодична коремна болка и проблеми с коремно възпаление и запек.
Стресът, но преди всичко лошите хранителни навици ни карат да развием това заболяване, следователно избягвайте тези 5 храни, които възпаляват червата ви, доколкото е възможно:
Бутилирани безалкохолни напитки, кафе и черен чай
Това е основно, газта в напитките и киселинността на кафето или чая ще ви причинят болка и дискомфорт, освен възпаление и понякога дори гадене.
Включете само малко минерална вода и напитки с ниско съдържание на натрий.
Мазна храна
Съжалявам, но всичко, което обичаме като пържен бекон, чоризо, салам, отлежали сирена и хляб с масло или свинска мас, са най-лошите.
Помислете, че ястия като хамбургери, пици, сладкиши и леки закуски също влизат тук.
Да си на диета като тази не означава, че тя е за цял живот, но трябва да се контролираш, докато си в стадий на колит, било то нервен или физиологичен.
Яйце
Опитайте се да го консумирате по-малко от три пъти седмично, приготвено по най-простия начин и без добавяне на мазнини. Яйцето не е лошо, но може да натежи върху храносмилането ви и да ви възпали.
Бобови растения
Фасулът, лещата или бобът лима и нахутът могат да причинят газове и много възпаления. Но ако искате да ги приемате от време на време, най-добре е да ги накиснете за една нощ и да ги изплакнете рано преди готвене.
Кисели плодове
Някои пресни плодове като гуава, ягода, портокал, мандарина, маме или дори зеленчуци като тиква и зеле; причиняват газове и силна киселинност в стомаха.
Ако планирате да ги приемате, уверете се, че те винаги са придружени от други храни, които избягват директен контакт със стомаха ви.
- Повишена пикочна киселина Списъкът на храните, които трябва да ядете, и тези, които трябва да избягвате - в
- 10 храни, които да ядете, когато имате менструални спазми - Храна
- 6 здравословни храни, за да се избегне преяждането с Harper; s Базар
- Пет храни, които не трябва да ядете сурови (и може би сте)
- 10 храни, които не трябва да ядете на първата си среща