Храни, за да имате красива и гладка кожа? Да, добре сте прочели. Включването на определени храни във вашата диета, заедно с други добри навици, влияе върху състоянието на кожата ви. Всъщност има много фактори, които влияят върху текстурата, блясъка и цялостния външен вид на кожата ви. Най-важни са изборът и последователността при прилагането на качествена козметика, адаптирана към вашия тип кожа, генетични фактори и добри навици.

красива

Когато говорим за навици за показване на сияйна кожа Имаме предвид балансирана диета, добър нощен сън, добро управление на стреса и малко физическа активност на ден. В този пост обаче ще се съсредоточим върху храни, които ви помагат да имате красива кожа, Възползвайки се от факта, че е лято и природата ни предлага всякакви пресни плодове и зеленчуци с множество хранителни вещества. Обърнете внимание и се наслаждавайте да се грижите за себе си!

1. Храни, богати на омега 3

Със сигурност сте чували за известните здравословни мазнини. Сред тях са омега 3 мастни киселини с аминокиселини, които помагат в борбата с възпалението, сухотата и бръчките на кожата. Продуктите с най-много омега 3 са мазна риба, като сьомга или сардина, и семена, особено семена от чиа. И така, знаете ли: две чаени лъжички семена от чиа в кисело мляко или смесени с мляко или зеленчукова напитка, оставете го да почине поне 2 часа в хладилника и се насладете на всичките му предимства!

2. Краставица за хидратирана кожа

Това е може би една от храните, най-известни със своите ползи за кожата. Тази добра репутация се дължи на овлажняващи и пречистващи свойства на краставицата. Можете да включите краставица в салатите си, в сокове (без захар) или в студени летни супи, за да се освежите и да се погрижите за кожата си.

3. Храни, богати на бета-каротин

Или какво е същото: храни, богати на витамин А, като кайсии или моркови (оттук и оранжевият им цвят), които насърчават обновяването на клетките и подобряват загара.

4. Плодове от гората

Те са вкусни и със страхотни антиоксидантни свойства. Ако можете, възползвайки се от факта, че те са в сезона, изберете дивите плодове, които съдържат още повече антиоксиданти и правят кожата ви да изглежда по-млада и по-жизнена. Достатъчна е шепа на ден.

5. Куркума, кралицата на противовъзпалителните подправки

Подправките също могат да помогнат за подобряване на състоянието на кожата ви, особено на подправки с противовъзпалителни свойства като куркума. Този корен може да се намери в прах и е идеален за борба с акнето, както и с други възпалителни състояния на кожата. В допълнение, включвайки една или две чаени лъжички куркума във вашите ястия или напитки (опитвали ли сте curcuma latte?), Ще получите ориенталски щрих, който не оставя безразличен.

В допълнение към включете в диетата си тези храни със свойства за кожата, препоръчваме да имате ежедневна разкрасителна рутина с качествена козметика, адаптирана към вашите нужди и тип кожа.

В MCY Cosmetics ще намерите широка гама от козметични продукти от висок клас, произведени в Испания, за да покажете сияйна кожа: от кремове против бръчки, овлажняващи и подхранващи, до козметика за коса, кремове за мъже и специфични продукти за деликатна кожа. Защото когато става въпрос за грижа за кожата ви, всичко се добавя!