Динята е плод, който се радва на много добра популярност благодарение на сладкия си вкус и защото е много освежаващо за съдържащи голямо количество вода. Всъщност динята съдържа около 90% от тази течност.

Ето защо има различни свойства, които биха били полезни за нашето тяло, въпреки че повечето са неизвестни. Ето 5 любопитни неща за динята, които вероятно не сте знаели.

Какви са свойствата на динята?

динята

1. Богат е на антиоксиданти

Този плод е богат на антиоксиданти, особено ликопен. Той дори има повече от сурови домати. Този елемент е антиоксидант, който би се борил срещу свободните радикали, в допълнение към укрепването на имунната система.

По същия начин ликопенът би помогнал срещу увреждане на клетките, поради което някои изследвания показват, че той ще има защитен ефект срещу рак. Данните обаче не са убедителни. Най-хубавото при него е да консумирате този плод поне три пъти седмично, цели или във вода.

2. Това би довело до ситост

Тъй като се състои главно от вода, диня отлично е да генерира усещане за ситост. По този начин ще избегнете преяждането. За да направите това, просто вземете парче от този плод, преди да ядете.

По този начин ще се чувстваме доволни от по-малко количество храна, така че би могло помогнете да избегнете наднорменото тегло или затлъстяването. Както знаем, динята има много пулп, така че може да се използва много добре.

3. Би било добре за бременни жени

Консумирането на диня по време на бременност е много полезно, тъй като съдържа високи нива на витамин С. Освен това, както е добре известно, този витамин би помогнал избягване на респираторни заболявания като грип или обикновена настинка.

Всъщност някои хора ядат диня с малко лимон, което несъмнено увеличава количеството витамин С, което тялото приема. Не забравяйте, че също така е възможно да приготвите вода с този плод.

4. Бих избегнал крампи

Динята би била полезна за всички онези хора, които спортуват. Тъй като съдържа добро количество калий и витамин В6, този плод ще се избегнат досадни спазми, които засягат мускулите докато правите някаква физическа активност.

Тези компоненти ще помогне на тялото ни да усвои по-добре протеините, като по този начин предотвратява появата на крампи, според изследване от 2013 г.

В този смисъл е най-добре да изядете малко от този плод няколко минути преди тренировка. Може да се консумира и след спорт, благодарение на факта, че е много освежаващ плод поради високото си съдържание на вода.

5. Би било добре за сърцето

Някои скорошни проучвания твърдят, че динята би била полезна за сърцето. Съдържа цитрулин, аминокиселина, която би благоприятствала състоянието на артериите и сърдечно-съдовата функция като цяло. Консумирайте го ежедневно ще поддържа кръвното налягане или напрежението на оптимални нива, предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания.

Както можете да видите, в допълнение към своя сладък и освежаващ вкус, този плод съдържа множество ползи за тялото, така че не трябва да липсва във вашата диета. Продължавайте и го консумирайте редовно!

  • Oseni O, Odesanmi O, Oladele F. Антиоксидантна и антидиабетна активност на сок от диня (Citrullus lanatus) при оксидативен стрес при индуцирани от алоксан диабетични мъжки плъхове Wistar албиноси. Niger Med J. 2015;
  • Naz A, Butt MS, Sultan MT, Qayyum MMN, Niaz RS. Диня ликопен и свързани здравни претенции. EXCLI J. 2014;
  • Bojórquez RMC, Gallego JG, Collado PS. Функционални свойства и ползи за здравето на ликопена. Болнично хранене. 2013.
  • Испанска фондация за хранене. Диня. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16319784
  • Национални здравни институти. Калий. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/
  • J Agric Food Chem.2013 г. 7 август; 61 (31): 7522-8. doi: 10.1021/jf400964r. Epub 2013 юли 29. Сок от диня: потенциална функционална напитка за облекчаване на възпаление на мускулите при спортисти.
  • Хранене. 2007 г.; 23 (3): 261-6. Консумацията на диня увеличава плазмените концентрации на аргинин при възрастни. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17352962

Диплома по история от Университета на Страната на баските. Магистър по социални изследвания от Автономния университет в Мексико. Доктор по социални науки (UAM, 2018).

Работила е като копирайтър, управител на общността и редактор. В момента тя е професор по социални науки.