Колко калории изразходва една жена, бягайки?

Калоричните разходи или изгорените калории при бягане са различни при жените и мъжете, като цяло изгаряме по-малко калории

Йоланда Васкес Мазариего

8 февруари 2019 г. (11:29 CET)

Колко калории изразходва една жена, бягайки? В тази таблица можете да видите някои примери

Бягането обединява мъже и жени, изминавайки километри по време на тренировка или състезание, стъпка по стъпка, за да постигнат целта и да постигнат целта. Но когато става въпрос за изгаряне на калории, ще видите с изненада във всяко приложение или спортен часовник, че за същото разстояние в километри мъжете са склонни да изразходват повече калории от жените.

The метаболитните разходи са различни за всеки човек и зависи не само от теглото, възрастта, времето и продължителността на упражненията, зависи и от пола.

В таблицата, която имате по-долу, можете да видите примери за средните калории, които една жена изразходва за различни тегла в килограми и разстояния в километри.

Таблица на калоричните разходи на жената при бягане на различни дистанции

Повечето часовници и мобилни приложения вече ви казват вашите калорийни разходи за текуща сесия, но ако искате да практикувате математика и да се върнете към стария метод за изчисляване на калориите, които харчите в тренировката си, можете да използвате тази проста формула с вашите данни:

Калории = д (Разстояние в километри) x P (Тегло в килограми) x 1,036 (текущ фактор)

• Колко калории изразходва тялото с храносмилането
• Колко калории изразходва една жена, бягайки
• Колко калории са изразходвани за бягане 🥇
• Колко калории изгарям с две формули, за да ги изчислим
• Колко калории изгарям с две формули, за да ги изчислим