които

ЛЪЖА 1: Всеки може да бъде слаб, ако се храни „здравословно“ и спортува.

РЕАЛНОСТ: Дори всички по света да са на диети и да спортуват, НЯМА да имаме едно и също тяло. Тялото на всеки човек е различно поради много фактори, например: генетика, метаболизъм, социално-икономическо ниво и т.н. Всички тези фактори правят тялото ни различно. И истината е, че добре, предпочитам да живея в свят, пълен с разнообразни тела, за да живея в свят, пълен с кето роботи.

ЛЪЖА 2: Всички трябва да са слаби.

РЕАЛНОСТ: Кой казва, че всички трябва да сме слаби? Къде е написано?

Диетичната култура ни казва тази лъжа, защото в най-добрия интерес на диетичната индустрия е да продължим в тази борба да бъдем слаби. Помислете само колко пари биха загубили корпорациите, отговорни за производството на хапчета за отслабване и смутита, а това е само една компания. Представете си колко би загубила диетичната индустрия, ако спрем да харчим пари, купувайки продукти в търсене на „перфектното“ тяло.

ЛЪЖА 3: Да си слаб е да си здрав.

РЕАЛНОСТ: Да си слаб не е синоним на това да си здрав, а да си дебел не е синоним на болен.

Кой сте вие, за да знаете дали човекът е здрав или не? Виждали ли сте медицинските му тестове? Говорили ли сте с Вашия лекар? Взели ли сте кръвна проба? Предполагам, че отговорът ви е НЕ (освен ако не сте техен лекар и наистина знаете какво преживява човекът).

Реалността е, че не можем да разберем дали човек е здрав или не поради физиката си.

ЛЪЖА 4: Ще се радвате, ако отслабнете.

РЕАЛНОСТ: Казвам ви от личния си опит: отслабването не ви прави автоматично щастливи.

Да, разбира се, може би си мислите: "но Клау, това ме радва да отслабна!" И разбира се, разбирам, че се чувствате щастливи, когато видите, че числото на кантара намалява, защото това е нещо, с което сме израснали през целия си живот, израснали сме с мисълта, че отслабването и слабината автоматично ни носи щастие, не е така.

Когато отслабнах, не се събудих за една нощ щастлив и готов да покоря света. Когато отслабнах, се вманиачих да не напълня, загубих теглото си, защото ако вече бях загубил „х“ количество килограми, бях сигурен, че мога да сваля още.

Културата на диетите е като снежна топка, тя никога не свършва, проблемът става само по-голям.

Така че не, това не ви носи щастие, а само мания да не си възвърнете теглото.

И аз ти казвам нещо? Според различни източници (диетолози) 95% от хората възстановяват загубеното тегло, а 3% го възвръщат и наддават повече.

ЛЪЖА 5: Диетите са полезни за вашето здраве.

РЕАЛНОСТ: Наистина не харесвам тази лъжа! Защото всички сме вярвали в това, но не е вярно!

Диетите са много вредни за тялото ви и ето някои биологични увреждания от диетите:

  • -Метаболизмът се забавя.
  • -Увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
  • -Увеличете хормоните на глада и намалете хормоните на ситост.
  • -Причиняват хронична умора.
  • -Те причиняват нередности в менструацията.
  • -Причинява суха кожа.
  • -Причинява загуба на коса.

Емоционални увреждания, когато спазваме диета:

  • -Хранителни разстройства.
  • -Хормоните на стреса се покачват.
  • -Ниско самочувствие.
  • -Безпокойство
  • -Депресия.

Диетите НЕ са полезни за вашето физическо и психическо здраве.

Сдържаността НЕ е добра за вашето физическо и психическо здраве.

Разбирам те, знам, че отучаването на всичко, което си научил през живота си, е трудно.

Но искам да споделя тази информация с вас, защото е време да разберете, че диетата, която правите, не е здравословна, не е полезна за вашето здраве и само ще ви причини биологични щети и мания за храна.

Нещо, което ми помогна много, беше да пиша тези лъжи и да ги чета всеки ден, докато мозъкът ми се научи да ги идентифицира и да може да скъса с тези вярвания.

Време е да се освободите от диета, време е да се върнете към интуитивното хранене и слушането на тялото си.