FitDietBox Tech Хранене

диети

Най-добрите диети за отслабване за 2020 г.

Ако целта ви е да отслабнете, запишете диетите, които са от дневния ред

Всеки път, когато една година е към края си, ние правим преглед на всичко, което се е случило и какви тенденции е имало във всички области. При диетите има някои, които са се откроили над останалите.

Малкото физическо натоварване, което успяхме да направим през последната година поради общата промяна в начина ни на живот: затвореност, работа на разстояние, полицейски час и стрес, наред с други, доведе до намаляване на нашата активност и че вероятно сме спечелили няколко килограма останалото.

Възможната физическа промяна поради ситуацията, в която живеем, може да ви накара да започнете диета; За да направите това, трябва добре да изберете кой да направите въз основа на вашите физически условия и да не прескачате тези, които обещават невероятни резултати в нереалистични периоди от време. Например, можете да разчитате на нашите седмични планове за хранене FitDietBox за отслабване, създадени от диетолози и напълно балансирани да се грижат за вашето здраве.

Всички диети, които ще споменем, влязоха в класацията за най-добрите диети за отслабване от 2020 г., избрана от Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) . Нека да разгледаме най-добрите диети за отслабване от 2020 г.!

МЕТОД НА ЕВОЛЮЦИЯ

Методът за еволюция е една от най-добрите диети за тази година и е създаден от Рубен Браво, диетолог, който е успял да превърне метода си през граници.

Какво представлява методът за еволюция? Това е хранителен план, който ви позволява да сваляте пет килограма на месец, четири от които мазнини. Методът има за цел да преобразува мазнините ви във ваш източник на енергия, като основава диетата си на храни с нисък и среден гликемичен индекс. Не се търси да отслабнете, а да отслабнете.

Въз основа на четири стълба (хранене, физическа активност, тренировки и персонализирани хранителни добавки), Методът Evolution надхвърля желанието да отслабнете: той коригира запек, холестерол, задържане на течности и главоболие, наред с други. Целта му е да коригира лошите хранителни навици като цяло.

Това не е диета, която може да се прави леко, тъй като е необходимо да следвате диетолог от първия ден, за да адаптирате метода към вашите нужди. Ако решите тази диета, препоръчваме първо да отидете при специалист, който да ви преведе през процеса.

ДИЕТА ЗА ПРЕХРАНЕНЕ

С висока подкрепа в мрежите, Realfooding Diet се споделя от безброй известни испанци.

Realfooding разполага с екип от експерти, които правят планове за хранене, създадени за вас. Диетата се стреми да създадете свои собствени хранителни навици и да научите повече за нещо толкова важно като храната, двигателят на тялото ви.

Целта на тази диета е проста: спрете да ядете ултрапреработени храни. Само като се откажете от неестествените храни, ще можете да отслабнете, без да спазвате строга диета.

Става въпрос за разделяне на храните в три групи въз основа на техния произход, хранителни качества и наличие на преработени съставки. Благодарение на това разделение и знаейки кои са най-естествените и здравословни за вашето тяло, ще отслабнете по естествен начин, без рутини, в които гладувате или скучаете.

Ако целта ви е по-дългосрочна и се интересувате повече от подобряване на хранителните си навици, диетата Realfooding е за вас!

ВЕГАНСКА ДИЕТА

Година след година в храната се откриват нови ползи, които ни карат да ги включим в диетата си. Тенденции като веганство те ни накараха да преформулираме храненията си и да консумираме по-малко един вид храна, за да го допълним с друг, по-естествен и/или здрави.

Някои избират да премахнат месото и храните от животински произход завинаги, а други са решили да намалят консумацията на тези продукти след веганското движение.

Успехът на веганската диета, при която можете да отслабнете до два килограма на седмица, се крие в помощта на диетолог, който ще ви даде насоки да замествате тези, получени от животни, с други храни. Ако изкорените храни от животински произход, е много лесно да страдате от недостиг на витамини.

Решихте ли вече да започнете нова диета? Ако е така, надяваме се, че нашата публикация ви е помогнала да разберете кои са най-успешните диети през 2020 г. за отслабване.