Случвало ли ви се е да гледате телевизия и когато програмата е била прекъсната за рекламите, осъзнавате ли, че повечето от тях са от наркотици? Повишен холестерол, кръвно налягане, диабет, артрит - изглежда, че всяко заболяване или заболяване има безброй лекарства, подредени да ви излекуват. Въпреки че, ако обърнете внимание на безкрайния списък от странични ефекти, които се появяват в края на рекламата, изглежда очевидно, че това е сделка с дявола.

тони

Ами ако можем да се справим с болестите си по по-естествен начин? Ами ако има по-натуропатичен начин, който не идва от лаборатория, а от Земята? Както и да е, 70 от 3000 растения, които Националният институт по рака на САЩ идентифицира като активни срещу раковите клетки, идват от тропическите гори. И приблизително 7000 медицински съединения, предписани от западните лекари, са директно получени от растения. В този случай би било логично да има по-естествен начин за подходи към здравето.

Това по никакъв начин няма за цел да дискредитира западната медицина. Има безброй технически и фармакологични постижения, които са били безценни, помагайки за подобряване и спасяване на безброй животи. Опитва се да изясни начините, по които можем да включим някои растения в живота си, за да подобрим здравето си и от своя страна качеството си на живот.

Всъщност вероятно вече правите повече, отколкото знаете. Всеки път, когато ядете плодове и зеленчуци, вие храните тялото си с витамини и хранителни вещества, които ви осигуряват енергия, спомагат за предпазването от болести и имат многобройни полезни ефекти. Може дори да правите съзнателни усилия редовно да включвате някои от добре познатите „супер храни“ във вашата диета, като асаи, боровинки, киноа или къдраво зеле. Но ако това, което искате, е да издигнете здравето си на следващото ниво, ние сме ви подготвили списък с 4 храни, които са автентични фабрики за витамини и хранителни вещества - които помагат на тялото ви да получи по-голяма физическа устойчивост, да се бори срещу болести, да намаляване на възпалението, подобряване на здравето на червата и дори укрепване на сърдечно-съдовата система.

ЧЕРЕН МАЛИН

Разбира се, че сте яли или поне сте чували за малина, но чували ли сте за нейния братовчед, черна малина? Черните малини съдържат същите съединения и антиоксиданти с полезни качества като другите видове плодове (за които е доказано, че помагат в борбата с рака, ишемичната болест на сърцето, инсулта и евентуално болестта на Алцхаймер), но това, което ги отличава от останалите плодове е, че съдържащи същите вещества като останалите, те също съдържат изключително високо съдържание на антоцианин.

Антоцианинът е веществото, което придава на плодовете толкова интензивен цвят и съдови защитни свойства. Няколко проучвания свързват антоцианина с подобрена когнитивна функция, сърдечно-съдово здраве, задържане на мозъка, профилактика на рака и намаляване на холестерола.

Черните малини функционират и като инхибитори на циклооксигеназата, като по този начин изпълняват същата функция като много от най-често срещаните противовъзпалителни средства, които можем да закупим в аптеките, като ибупрофен или напроксен. Но противовъзпалителните свойства на това зрънце не се ограничават само до намаляване на възпалението в ставите. Проучване, проведено през 2012 г., показа, че само след 10 дни консумация на черни малини може да се наблюдава намаляване на възпалението на колоректалната тъкан.

НОНИ ПЛОДОВЕ

Известен още като индийска черница, плодът нони е известен от хиляди години. В южната част на Тихоокеанско море плодовете отдавна се използват за лечение на почти всяка болест, която можем да си представим. Но през последното десетилетие той придоби популярност като алтернативно лекарство - спомага за понижаване на холестерола, намаляване на възпалението, подобряване на здравето на стомашно-чревния тракт и дори помага в борбата с рака.

Ако имате стави, които причиняват болка, или ако имате артрит, нони може да помогне за облекчаване на болката. Няколко проучвания показват, че пюрето noni помага за намаляване на чувствителността към болка и че дори може да помогне за намаляване на болката в ставите и деструкцията на ставите, причинени от артрит.

В допълнение, нони също е пълен с много хранителни вещества, които инхибират появата и растежа на раковите клетки - като антрахинони, гликозидни съединения, лимонен, азотен оксид, фитонутриенти, полизахариди и разтворими и неразтворими фибри. Фибрите, освен че помагат за почистването на кръвта, помагат за намаляване на холестерола и също така помагат за укрепване на здравето на храносмилателния тракт.

Освен превенцията на рака и здравето на стомашно-чревния тракт, сокът от нони подобрява чувството ви за благосъстояние. Той е с високо съдържание на мастни киселини, които спомагат за поддържането на кожата ни и поддържат кръвоносните ни съдове в добро състояние. Съдържа и селен, който е антиоксидант. Друго вещество, което нони съдържа и което ни помага да поддържаме чувството за благополучие, е скополетинът. И накрая, терпенът помага на тялото ни да възстанови клетките си и да елиминира токсините.

Най-добрият начин за консумация на плодове нони е суровият, подправен или изсушен. Въпреки че ако се смесва с други плодове или се добавя захар, може да е по-апетитно, тези комбинации отменят ползите, които плодовете осигуряват. Казваме това, защото както миризмата, така и вкусът на плодовете нони са ... интензивни. Но ползите, които носи, правят усилието да ухапе куршума, когато го погълне, е повече от оправдано.

MACA ROOT

Може би сте чували за мака през последните години, това е корен от Андите, който расте в Перу и Боливия и е пълен с витамини и минерали. Мака е впечатляващо полезна в борбата със стреса. Той може да повиши енергията ви без нерви, свързани с кофеина, и може да има положителен ефект върху хормоналния баланс.

Вкусът на мака е доста приятен и често се предлага под формата на прах. Тези, които редовно използват мака на прах - добавяйки я например към кисело мляко или смути - твърдят, че имат повече енергия, издръжливост и бодрост през целия ден.

Мака също помага за подобряване на плодовитостта. Много жени имат проблеми с хормоналния дисбаланс. Вашите нива на естроген са или твърде високи, или твърде ниски, което може да доведе до проблем с плодовитостта и може да повлияе на настроението ви, което ви кара да бъдете по-тревожни или дори депресирани. Смята се, че мака помага да се контролира производството на естроген при жените, а при мъжете е доказано, че подобрява производството на сперматозоиди, мобилността и обема - и двата ключови компонента за подобряване на плодовитостта.

С много високо съдържание на калций, витамини В1, В2, С и Е, мака също е чудесен източник на магнезий, калий, мед, цинк, манган, фосфор, селен, сяра, натрий, желязо и фитонутриенти. Доказано е също така, че повишава нивата на глутатион в организма, като спомага за подобряване на имунната система и устойчивост на заболявания.

СТАРШИТЕ ЯГОДИ

Може би сте чували за бъз. Но това, което наистина ни интересува тук, вече не е растението, а зрънцето му. Бъзът има много остър вкус, макар и със сладко докосване, но е пълен с витамини и хранителни вещества, които му придават статут на „супер храна“.

Една порция бъз съдържа почти половината от дневните нужди на тялото ни от фибри. Фибрите помагат за здравето на стомашно-чревния тракт, помагат в борбата с спазмите и излишните газове. Фибрите също помагат за премахване на излишния холестерол в нашето тяло, като спомагат за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

Бъзовите плодове също са заредени с противовъзпалителни съединения, които спомагат за намаляване на болките в ставите и възпалението, докато техните високи нива на основни минерали укрепват костите и растежа на костната тъкан. Биофлавоноидите, присъстващи в бъза, повишават имунната система чрез повишаване на нивата на антиоксиданти.

На много по-практично ниво - проучванията показват, че бъзът има антивирусни свойства, както и стимулиращи имунитета свойства, за да облекчи симптомите и да донесе облекчение.

Важна забележка - има малко видове бъз, които са годни за консумация. Не берете бъз! Повечето плодове и след сурови растения са отровни. Уверете се, че лицето, което го предоставя, е лицензирано и че идва от уважаван източник. И ако имате проблеми с бъбреците, стойте далеч от бъз, те имат диуретични свойства и могат да влошат състоянието ви.