Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

време

Тези хора, главно млади момичета, които се чувстват несигурни, че не приемат физиката си, правят всичко възможно, за да свалят много килограми за кратко време, водени от култура на непосредственост.

Така например те могат да се потопят в прекалено рестриктивни диети, които ги насърчават да спрат да ядат храни, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Освен това те също могат да започнат спортувайте компулсивно, така че те да загубят ползите, които биха получили с практиката на умерени физически упражнения.
За съжаление тази надпревара за отслабване може да доведе при хора, които вече имат известна уязвимост, до хранително разстройство (ЕД) като анорексия нервна вълна нервна булимия.

Всъщност много случаи на хранителни разстройства (40% според проучване, публикувано от фондация ABB) започват да се проявяват през лятото, така че посещенията при психолога за анорексия или булимия се увеличават значително от септември.

За да предотвратим диетата да доведе до ЕД, трябва да сме много ясни относно следните точки:

• Обществото и настоящият стереотип за красота ни карат да вярваме, че здравословната диета е еквивалентна на хипокалорична диета (много нискокалорични). Това, което обаче се опитват да ни накарат да повярваме, е напълно невярно. Здравословната диета се характеризира с това, че е балансирана, разнообразна, достатъчна, приятна и адаптирана.

• Не бъдете притиснати от преувеличената оценка на външен вид че някои хора във вашата среда могат и не се подчиняват на модни изисквания. Популяризирайте собствения си критичен дух: Канони за красота преобладаващите в сегашното ни общество искат да ни продадат идеята, че само слабите хора са привлекателни и успешни. Не попадайте в този капан. Не забравяйте, че зад света на диетите и идеалния имидж стоят много икономически интереси.

• Помислете, че ако постоянно правите диети, за да отслабнете, може да се случи да получите обратен ефект. И то е, че ще бъдете много по-уязвими от препиване именно с тези храни, които сте искали да избягвате и които си забранявате (калорични храни).

Накратко, ако сте решили да правите диета и да спортувате повече за лятото, защото имате наднормено тегло или искате да отслабнете с няколко килограма, правете го с повишено внимание, по здравословен начин и без да обсебвате.