Внимание: Изтеглете безплатно днес Специалният доклад 7 тайни за отслабване Щракнете тук, за да изтеглите>

лъжи

Не забравяйте да споделите това видео с приятелите си, които искат да отслабнат. Ако искате да споделите мнението си или да ми зададете въпрос, присъединете се към нашата общност, кликнете тук.

Днес първата лъжа е, че има чудодейни хапчета.

На пазара има много видове добавки, приготвени за приготвяне на шейкове, хапчета, които по определен начин могат да ви помогнат да намалите апетита си и дори има някои добавки, които работят като заместител на храната.

Но трябва да разберете, че никоя от тези добавки няма да бъде чудо в загубата на тегло, това ви помага да контролирате малко нивото на консумираните калории, но въпреки това не прави чудеса, когато става въпрос за отслабване.

Ако искате да използвате този вид добавки за отслабване или хапчета, които ви помагат да контролирате апетита си, това е добре, можете да го използвате, не забравяйте по същия начин да се уверите, че те са естествени, че нямат никакъв вид страна ефект върху здравето.

Въпреки това можете да го използвате, но имайте предвид, че процесът за отслабване е стъпка по стъпка, той е постепенен,

Втората лъжа е пластичната хирургия за отслабване.

За съжаление, ако мислите да правите някакъв вид пластична операция като липосукция или някаква друга, трябва да ви кажа, че това няма да работи, ако не направите промени в начина си на живот и диетата си.

Няма полза, ако отидете в операционната и премахнете цялата си коремна мазнина, ако по-късно на следващия ден отидете и изядете хамбургера, който сте яли преди 2 дни преди операцията.

Така че е много важно, ако планирате да направите някакъв вид хирургично лечение, за да отслабнете, трябва да сте наясно, че имате нужда и че трябва да направите промени в диетата си и във вашата ежедневна физическа активност, ако не го направите това е въпрос на време да си възвърнете теглото, премахнато при операция.

Третата лъжа е скалата казва истината!

Макар да е вярно, че когато се претегляте, кантарът ви дава справка за това колко претегляте, но е лъжа, че ще бъде ориентир или точна справка за вашия процес за отслабване.

Не забравяйте, че мускулите тежат повече от мазнините и плътността е много по-ниска, така че по каквато и да е причина, вие се претегляте и не виждате, че намалявате теглото си, не се притеснявайте, търсете рулетка, измервайте се, защото ако не отслабвате означава, че може би отслабвате и оформяте фигурата си.

Много важна справка, която можете да имате, е да търсите дрехи, които преди няколко месеца преди започване на диетата не са работили за вас и ако сега те работят за вас, това означава, че се движите към идеалното за вас тяло.

Четвъртата лъжа, диетата за бързо отслабване, те работят!

За съжаление диетата за бързо отслабване се състои главно от драстично намаляване на калориите, които консумирате през деня, и от прекомерна физическа активност.

Това означава, че ако сте свикнали да консумирате определени калории и внезапно намалите много калории през деня, тренирате много, може да успеете да отслабнете бързо, но няма да можете да поддържате този ритъм и този тип диета за дълго време.

Здравият разум е най-добрият ви съюзник за отслабване

Това означава, че след една или две седмици, когато започнете тази диета, вече няма да я приемате и ще се върнете към старите си хранителни навици и тук идва известният ефект на отскок.

Че теглото, което сте загубили с тази мълниеносна диета, която те наричат, вие си го възвръщате, защото тялото ви вече е много тревожно и отчаяно се нуждае от калории, най-умното е хранителна, балансирана и здравословна диета, която контролира нивото на калориите ви поне до 2000, които са това, от което се нуждаете на ден и разбира се, винаги е важно да спортувате.

Петата лъжа, физическите упражнения са много трудни.

Истината е от момента, в който станете, докато си легнете, тренирате, така е, всяко ваше движение, това движение се нуждае от енергия и следователно тази енергия е равна на мазнините, които тялото ви използва, така че когато говорим за упражнявайте се като такова, това просто означава, че се движите повече, че се опитвате да спрете да бъдете заседнал и да се разходите, вместо да вземете колата, да се качите по стълбите, вместо да вземете асансьора.

Детайли като този могат да ви помогнат да се придвижите много по-бързо към загуба на тегло.

По същия начин се опитайте да направите нещата малко по-интензивни, ако сте в домашно почистване, направете го с малко повече интензивност, ако вървите по улицата, вървете малко по-бързо, ако можете допълнително да добавите малко упражнение като напр. плуване, танци или някакво упражнение, което най-много ви харесва, би било чудесно.

Много добре досега вече опровергахме 5 големи лъжи за бързото отслабване.