Отслабнете със сън? Възможно е по умерен начин, ако посетите серия от прости съвети, препоръчани от експерти. Казваме ви до пет ключа за отслабване и отслабване, докато спите.
Ако се опитвате да отслабнете и да отслабнете по здравословен начин, трябва да вземете предвид някои стъпки, които можете да предприемете, докато спите, Прилага се лесно и след като се превърне в рутинен навик, може да осигури важна подкрепа за балансирана диета и редовни спортове като плуване, тай чи, ходене или йога.
Какво да ядем преди лягане, ако искате да отслабнете, според науката
Знанието е сила: Точно както подправките като канела или джинджифил могат да ви помогнат да изгорите мазнини и да отслабнете, шепа Определени обстоятелства и съня могат да допринесат за загуба на тегло. Разбира се, трябва да ги въведете в ежедневието си, вместо да ги прилагате на практика изолирано. Ние ви казваме какви са те!