Мазнините са основен компонент за нашето тяло: освен че са чудесен източник на енергия, те предпазват органите и помагат да се избегне прекалено студ. Но трябва да се внимава да се консумират разумно, за да се избегнат усложнения като наддаване на тегло, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

изгаряне

Как да го направя? Идеалното би било да се спазва балансирана диета и да се предпочитат ненаситените мазнини (добри мазнини, съдържащи се в рибите и ядките) пред наситените, които са много вредни. Друго решение е да стимулирате метаболизма, за да изгорите излишното.


5 идеални храни за изгаряне на мазнини

ГрейпфрутИзвестно е, че грейпфрутът се справя добре благодарение на голямото количество витамин С, който се съдържа, но има и свойства, които ускоряват метаболизма. Голямата източваща сила на този плод го прави една от най-добрите антицелулитни храни.

Люти чушки: чили, храна, присъстваща в много кухни от Средиземно море до Мексико, съдържа капсаицин, вещество, което стимулира липолизата или метаболизма на мазнините.

Канела: Според различни изследвания канелата има двойната функция да се бори с глада и термогенезата, което е процес, който причинява окисляване на мазнините и повишена консумация на енергия.

Зелен чайЗеленият чай съдържа катехини, молекули, които се борят със стареенето, понижават нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите в кръвта и увеличават метаболизма чрез изгаряне на калории.

ВодораслиМорските водорасли, често консумирани от феновете на японската храна, съдържат алгинат, активна съставка, която може да предотврати усвояването на мазнините.