Блок, показващ подписа на издателя.

избегне

Учи журналистика в FCPyS. Тя обича класическата литература и най-голямата й страст са кучетата.

В повечето диети се препоръчва консумацията на плодове, тъй като те се считат за здравословна храна; Въпреки това, прекомерният прием на тези храни може да причини a качване на тегло и следователно болести, свързани с това зло.

Редовно специалистите предлагат хората да ядат приблизително пет порции на ден, но не всички плодове. Тези порции в по-голямата си част трябва да съдържат зеленчуци.

Захарта, независимо от произхода си, се превръща в мазнина, която се натрупва на малко оценени места в нашата анатомия: корем, ръце, момчета. По този начин, Здраве 180 ви предлага списък с плодовете, които трябва да избягвате или да ограничите приема си:

1. Банан. Съдържа 75% вода, с високо съдържание на калий, натрий и желязо, но яденето на банан е равносилно на поглъщане на 17 г захар, четири кубчета от тази храна.

2. Грозде. Той има въглехидрати, витамин С и глюкоза. 126гр. от грозде допринася за тялото 20гр. захар.

3. Оранжево. Отличен за настинки поради високото си съдържание на витамин С, освен това е много добър за храносмилането; Но яденето на портокал е равно на консумацията на 23g. захар.

4. Диня. Основна храна в диетите, предназначени да отслабнат, но консумацията й се равнява на 18g. захар.

5. Ябълка. С високо съдържание на фибри 223g. от този плод е еквивалентно на консумацията на 23g. захар.

Истинският ключ за дадено даване е успешно и не ни провокира качвам килограми то е да знаеш как да балансираш. Няма лоши или добри плодове, само злоупотребата им ги прави вредни за здравето ни.

Научете се да идентифицирате своите имоти и да извлечете максимална полза от тях.