Сред храните, които се избягват на всяка цена с цел отслабване, са дехидратираните плодове, тъй като малкото вода и високото съдържание на захар имат много лоша репутация.
За да премахнете това негативно възприятие, сега ви показвам някои причини да ги консумирате често и заедно с това да можете да постигнете желаната цел по здравословен начин.
Добри причини за консумация на дехидратирани плодове
Концентрация на хранителни вещества: сушените плодове съдържат витамини и минерали, включително витамин Е, В комплекс, калий, желязо и калций.
Който помагат да се поддържа тялото в оптимално състояние.
Те насърчават ситостта: приемът на тези дехидратирани плодове помагат за значително намаляване на глада и това се дължи на високото съдържание на фибри.
Всъщност приемът на сини сливи преди хранене е показал, че минимизира свръхконсумацията на храна.
Освен това го прави отлична храна за обръщане или предотвратяване на запек и насърчаване на чревната функция.
Източници на антиоксиданти: сушените плодове са източник на антиоксиданти, което го прави идеална храна за спортисти, които искат да се възстановят след усилени усилия.
Те дори са подходящи за тези с високо кръвно налягане, благодарение на ниското им съдържание на натрий.
Успокойте желанието за сладко: може да представлява или да бъде част от здравословна закуска, тъй като предлага естествен захар, без добавяне на празни калории.
Коя оферта сладък вкус, придружен от ценни хранителни вещества.
Колко дехидратирани плодове трябва да се ядат?
Както всичко в живота, балансът е основен, когато ядете храна, за да не изпаднете в излишъци и това е контрапродуктивно.
Така че можете да замените порция пресни плодове на ден с една от сушени плодове. Само имайте предвид, че пресният плод е еквивалентен на шепа стафиди, 3 прасковени сушени кайсии или 5 кайсиеви сушени кайсии.
Това са причините сушените плодове те са големи съюзници за отслабване, без да пренебрегват здравето, тъй като приемът им е свързан с по-ниско телесно тегло и по-качествена диета.
Последна актуализация: 07.07.2016 г. в 17:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin