Блок, показващ подписа на издателя.

здравословен начин

Главен редактор на Salud180. Завършил Септиен. Тя обича да бяга, йога и обича кучета. Пристрастен към кафето и шоколада.

Ако искате да ускорите метаболизма си, за да изгорите онези калории, които имате допълнително, консумирайте редовно яйце, Боб, мляко Y. Зелен чай.

Според информация от Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS), здравословен начин за намаляване на теглото е поддържането на балансирана диета, която ви позволява да изгаряте повече калории, отколкото консумирате ежедневно.

Някои храни, които ще ви помогнат да постигнете тази цел, стига да ги консумирате умерено и да ги приготвяте без излишни калории, са протеините и напитките, които представяме тук:

Знайте ползите от него

Яйце: Като храна, богата на протеини, ще ви помогне да се чувствате по-дълго време удовлетворени, така че няма да сте толкова гладни. Освен това яйцето съдържа елемент, който прави желанието ви да консумирате сладки неща по-рядко.

Боб: Те са богати на „холецистокинин“, които са естествени подтискащи апетита, ще ви накарат да се чувствате доволни, ще ви помогнат да поддържате стабилна концентрацията на кръвната захар и да намалите нивата на лошия холестерол.

Салати: Ключът към тях, независимо от зеленчуците, които сте избрали, са количеството; когато ядете много салати (без превръзки), ще отслабнете, защото стомахът е разтегнат и мозъкът получава сигнал за ситост.

Напитки за изгаряне на мазнини

Зелен чай: Той е един от най-важните източници на антиоксиданти. В допълнение, той съдържа „катехини“, свойства, които ускоряват метаболизма и насърчават използването на мазнини като енергиен източник.

Мляко: Калцият е в състояние да инхибира съхраняването на мазнини в тялото и ще ви помогне да намалите мазнините, които често се съхраняват в корема на мъжете и жените. Разбира се, млякото трябва да е обезмаслено, за да се насладите на тези предимства.

Така че сега знаете, ако искате да оставите настрана тези „пълнички“ ханш, талия или крака, не забравяйте да включите тези храни във вашата диета. Яжте ги умерено и винаги не забравяйте да отидете на диетолог, за да постигнете целите си, без да излагате здравето си на риск.

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com