Нарът е плод, който ще ви донесе много повече, отколкото си представяте. Въпреки че е трудно да се бели, тялото ви ще го оцени много.
Ирмина Мерино Видал
Всички ние вярваме, че плодовете и зеленчуците са много полезни за нашето здраве и това е напълно вярно в много отношения. Трябва обаче да имаме предвид, че всеки плод или зеленчук има специфична полза за нашето здраве и че е по-препоръчително да го приемаме в определен момент от живота си според нашите нужди и очаквания.
Нарът е плод, който може би не винаги имаме в диетата си, тъй като е много по-сложно да се бели от банан или киви и не винаги се намира лесно в магазините като ябълки или портокали. въпреки това, всеки ден повече зеленчуци имат това парче плод целогодишно и супермаркети, в които има млечни продукти, като кисело мляко или сокове с аромат на нар.
В Bekia ви казваме ползите от спечеленото хранене, за да можете по-добре да го адаптирате към вашата диета и да се възползвате от всичко добро, което този плод може да ви предложи за вашето здраве и благополучие.
1. Съдържа витамин С
Когато настъпи зимата, трябва да приемаме много плодове с витамин С, за да бъдем здрави и без настинки през зимата. Обикновено само цитрусови плодове, като портокали, лимони, мандарини и грейпфрути, са известни с това, че имат този чудесен естествен източник на витамин С. Нарът обаче също е една от тези храни, които могат да помогнат на защитните ни сили да се борим срещу ниските температури и да запазим нашите витамини и нашето здраве по-внимателно.
2. Отличен за нашата кожа и за косата ни
Няма да се изненадате да видите продукти за грижа за кожата и косата на нар. И е, че този плод е полезен и за двете части на тялото ни, както локално прилаган, в кремове или сапуни, или когато го ядем. Ако консумирате нар преди слънчеви бани, това ще помогне на кожата ви да се почувства хидратирана, а през зимата ще помогне да не изсъхне толкова лесно.
3. Помага за понижаване на холестерола
Този плод е много добър за правилното функциониране на сърцето ни, тъй като помага да се намали количеството на холестерола в кръвта, така че да не е толкова дебел и да може да циркулира по-добре. Ако имате висок холестерол, трябва да следвате инструкциите на Вашия лекар или здравен специалист, но можете също да добавите нар към вашата диета, или като ги консумирате директно, или като вземете сока, който идва от тях, като го направите сами вкъщи или го купите в супермаркета. Може да не го намерите в нито един магазин, но със сигурност ще можете да намерите такъв с по-голямо разнообразие от сокове.
4. Антиоксидантен плод
Нарът е един от плодовете, за които се смята, че имат високи нива на антиоксидантни свойства, така че като го приемате често, ще направите кожата ви да изглежда без стъпки на стареене и да има по-здрав, гладък и подмладен външен вид. Освен това, както споменахме по-рано, той е отличен за нашата кожа под формата на крем, нанесен директно върху лицето или напълно включващ този плод в нашата диета.
5. Здравословни, свежи и нискокалорични
Както всички плодове, той има естествено ниво на захар, което не бива да надвишава един ден. Въпреки това е много по-здравословно да ядете нарове, отколкото промишлени или преработени сладкиши, отколкото други ястия, които може да имате в диетата си. През лятото можете да се възползвате и от факта, че това е много свеж и лек плод, който ще ви помогне да се борите по-добре с топлината, той ще напълни стомаха ви и също няма да ви помогне да наддавате лесно, тъй като други храни биха могли.