Избягвайте дехидратацията, спайте добре и средиземноморска диета са някои от съветите
Споделете статията
На Световния ден на мозъка, който беше отбелязан вчера, експертите по неврорехабилитация от болницата Vithas Fátima във Виго припомниха, че ваканциите и свободното време са най-доброто време от годината за създаване на нервно-здравословни навици у най-малките и препоръчват семействата да се фокусират върху шест специфични въпроси. Храна първо. Д-р Белен Молинер подчертава необходимостта да им се предложи средиземноморска диета, богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, мазна риба и качествени мазнини.Тя също така изтъква значението на доброто спане и качествен и спокоен сън, за което препоръчва на децата имайте рутина да спите всеки ден поне 9 часа.
В допълнение към упражняването на тялото, Витас също съветва да тренирате ума с основна дейност като четенето. Друга препоръка е да се избягва дехидратацията, която е един от факторите, които пряко влияят върху здравето на мозъка.
- Диета и премахване на нездравословни навици при деца, ключове за ограничаване на риска от диабет или
- Ръководство за въвеждане на здравословни навици сега и се насладете на пълноценни летни супермаркети
- Навици да се грижиш за красотата след 40 - La Noticia
- Здравословни навици за подобряване на сърдечно-съдовото здраве
- Здравословните навици откриват деца с паразитоза, наднормено тегло или затлъстяване - Catamarca Actual