навици

40-те пристигнаха! Възраст, от която навиците за грижа за красотата не са избор, а задължение.

1- Грижете се за кожата си.

Кожата се нуждае от грижи много преди 40 години, но обикновено не й придаваме по-голяма значимост едва след тази възраст. Жените знаят значението на премахването на грима преди лягане. И мъжете, и жените могат да засилят използването на кремове против бръчки, слънцезащитни продукти, овлажняващи кремове, ексфолиатори, стягащи кремове за ръце, шия и деколте.

2- Хранене без излишъци.

Не е нужно да се подлагате на диета и да прекалявате поради необходимостта да отслабнете. Храненето със здравословни навици с висока консумация на храни, богати на хранителни вещества и ниско съдържание на сол и захар, е достатъчно.

3. - Хидрат.

Повече от всякога водата трябва да ви бъде най-добрият приятел поради начина, по който влияе положително на кожата и тялото. Бъбреците например влияят на техните функции, ако тялото има по-ниски нива на вода от необходимото.

4.- Упражнявайте тялото си.

Тялото и умът работят заедно. Сърдечно-съдовите съчетания като разходки, аеробика или йога упражнения са основният избор при загуба на мускулна сила.

5. - Спете достатъчно.

Следвайте препоръките за часове сън, от които се нуждаете в зряла възраст: поне 7 до 8 пълни часа. Спокойният сън помага да се направи всеки ден енергично начало.

6. - Поддържайте ума си активен.

Психичното здраве е отражение на емоциите и настроенията. Щастливият човек винаги е заобиколен от позитивизъм и това се забелязва и отвън.

7. - Придайте значение на вашето здраве на зъбите.

В допълнение към здравния проблем, това е и подходяща естетическа част, когато сме възрастни. Знайте най-добрия начин да се грижите за зъбите си и да се смеете свободно.

Любовта към себе си е това, което ще направи всеки етап от живота ви влакче в увеселителен парк, на което да се насладите. Никога не го губете! И не забравяйте, че красотата също се чувства добре.

Джерали Гименес

Степен по социална комуникация. MBA в маркетинга. Главен изпълнителен директор на Link BTL. Приятно четене и писане. Майка и съпруга благодарни за живота.