Целината има големи ползи за вашето здраве, открийте кои са най-важните, които ще ви носи всеки ден.
Ирмина Мерино Видал
Днес изглежда, че все повече и повече всички естествени храни се ценят повече, далеч не са преработени и съдържат добавени захари и мазнини. Едни от най-лесните за хранене и здравословни за нашето здраве са плодовете и зеленчуците, от които можем да получим много витамини и ползи за тялото си. Всеки от тези плодове или зеленчуци има специфични предимства, които ще ни помогнат да осигурим необходимата енергия и да се чувстваме по-добре.
Целината може да не е една от най-присъстващите съставки във вашата диета, но трябва да знаете, че този зеленчук може значително да помогне на вашето здраве. Ако все още не знаете как, разберете какво 5 ползи от яденето на целина какво ще ви кажем по-нататък.
1. Може да ви помогне да отслабнете
Целината е една от храните, които могат да ви помогнат, ако сте на диета. Можете да приготвите много сокове с този зеленчук или да го използвате, за да придружавате много от вашите ястия. Хубавото на целината е това има много малко калории, следователно можете да ядете повече от него, засищайки себе си и да ви кара да не се дебелеете, сякаш сте яли друга по-калорична храна.
2. За регулиране на чревната система
Целината, зеленчук със страхотен аромат и вкус, също може да ви помогне, ако имате проблеми с ходенето до тоалетната. Както много други зеленчуци ще бъде идеален за регулиране на чревната система, не само когато ви е трудно да отидете до корема си, но също така може да ви помогне да създадете рутина. Не забравяйте, че колкото повече ядете, толкова по-вероятно е да има ефект и в големи количества може да бъде несмилаем, така че трябва да умерите консумацията му.
3. Богат на витамини
Целината има много витамини като B1, B2, B9 и B16. Това са основните, натоварени с грижата за здравето на косата и кожата ни, така че като ядем целина, можем да укрепим тези витамини, докато се грижим за тези части на тялото си. Антиоксидантните свойства на целината също могат да ни помогнат да премахнем всички онези токсини, които може да сме натрупали, причинявайки кожата и косата ни изглеждат по-хубави.
4. Диуретична храна
Тази храна се състои от голямо количество вода, така че ако консумираме целина, със сигурност ще имаме повече желание за уриниране. Хубавото на тази храна е, че освен че ви осигурява витамини и минерали, които са полезни за вашето здраве, тя ви помага и да пречистите тялото, карайки ви да ходите по-често до тоалетната и по този начин да избягвате заболявания, които могат да бъдат причинени от липса на уриниране, като инфекции на пикочните пътища. Да бъдеш и такъв добре за функционирането на основния орган в този процес, бъбреците.
5. Помага за борба с възпалителните процеси и холестерола
Смята се, че консумирането на целина можем да помогнем за регулирането на холестерола, Тъй като този зеленчук може да ни засити и ще ни помогне да спрем да консумираме други видове храни с по-високо съдържание на мазнини, които няма да направят нищо добро за здравето ни като цяло и още по-малко да регулират нивото на холестерола ни.
Също така се вярва, че домашно лекуване може да се направи с целина по-ниско възпаление, прилагайки го директно върху засегнатата област. Разбира се, бъдете много внимателни, за да не го поставите близо до очите си или други места, където може да ви навреди.
Има много ползи от целината, които можете да откриете, освен че се наслаждавате на нейния аромат и вкус, придружаващи много ястия. Така че, целината има всички тези предимства за вас, но е и много добра, така че не се колебайте да добавите този зеленчук към вашата диета, тъй като се смята, че помага и за пречистването на кръвта, като по този начин помага да намалите шансовете си за диабет.
Ако имате някакви въпроси относно ползите от целината, не се колебайте консултирайте се с вашия медицински специалист кой, по-добре от всеки друг, може да потвърди ползите от целина, кое е най-доброто количество за консумация и как можете да използвате тази храна, за да се грижите за вашата линия и вашето здраве.