Веган диетата, при която консумацията на храни от животински произход е елиминирана, може да бъде полезна за вашето здраве

  • MELISSA SIERRA
  • 13.09.2020
  • 17:54 часа.

A веганска диета се характеризира с елиминиране наживотински продуктиот хранене, включително консумация на месо, яйце и млечни продукти. Един вид хранене какво може да доведе полезно за здравето обикновено.

консумация месо

Решението за приемане на веганска диета може да отговори на запитване от Здраве, околната среда, или като част от следването на веган поток, философия, която се стреми да премахне всяка практика, която насърчава насилието и експлоатацията на животни.

Този тип хранене може да бъде полезно за здравето, и според д-р Карлос Муньос Ретана от Geosalud, някои от Ползи да носят ахранене веган са:

1. Намалява риска от сърдечни заболявания

Известно е, че месото е основният източник на наситени мазнини и холестерол в диетата, чиято консумация е един от най-важните рискови фактори за развитието на сърдечни заболявания.

Следователно хората, които следват a хранене без консумация на месо, имат по-малък риск от развитие на a сърдечно състояние, в допълнение към приемането на a веганска диета може да помогне на контрол на сърдечните заболявания съществуващи.

2. Предотвратява остеопорозата

Различни проучвания показват, че в страните, където преобладават вегетарианските и веганските диети, има по-нисък процент на остеопороза, състояние, което причинява костите да отслабнат.

Това е така, защото консумация на месо Y. животински продукти насърчавайте декалцификация на костите, един от основните рискови фактори за развитието на споменатото костно заболяване.

3. По-малък риск от наднормено тегло или затлъстяване

Хора, които следват a веганска диета, те имат по-голяма консумирайте от зеленчуци и плодове, което прави вашите ястия като цяло по-малко калории и повече хранителни вещества и витамини.

Поради това хората с хранене веганите са по-малко склонни да се развият наднормено тегло или затлъстяване, те имат по-голям контрол върху теглото си чрез диетата си.

4. Помага за предотвратяване на рак

The консумация на месо и млечните продукти допринасят за развитието на различни видове Рак, като гърдата, дебелото черво и простатата, стрчуйте какво приемане на диета без животински продукти, служи като превантивна мярка за този тип онкологични заболявания.

По-конкретно в върха на рака на гърдатаили рак по-често при жените, консумацията на животински мазнини благоприятства производството на естрогени, хормон, свързан с рака на гърдата. По същия начин, появата на рак на дебелото черво се влияе от високото консумация на месо животни и ниска консумация на фибри.

5. По-голям контрол на диабета

Поради вида храни, които се консумират при веган диети, хората, които ги спазват, имат по-ниски нива на Кръвна захар, в допълнение към по-ниска вероятност от наднормено тегло, което води до по-добър контрол на диабета.

Дори хора с диабет, зависими от инсулин, могат да имат добър контрол над болестта си с диета без храни от животински произход, която е ниско съдържание на мазнини но богат на фибри и сложни въглехидрати.