Време е да отделим фактите от измислицата и да научим истината за храната, която ядем.

Сред много факти за храна, Има някои несъответствия, които карат много хора да загубят хранителните си навици. Те са известни като „митове за храна“ и те не само са подвеждащи, но могат неволно да доведат до някои сериозни рискове за здравето ако някой се придържа към тях. По-лошото е, че повечето от тези практики вече са интегрирани в ежедневието на хората.

мита

Време е да отделим фактите от измислицата и да научим истината за храната, която ядем. Ето 5 стари мита за храна, които трябва да изхвърлите.

5. Яйцата съдържат „твърде много холестерол“

Един от най-разпространените хранителни митове за яйцето е, че жълтъкът му съдържа голямо количество холестерол, който може да запуши артериите, което води до сърдечен удар.

Макар че е вярно, че яйчни жълтъци съдържат значително количество холестерол, това няма никакво значение. Човешкото тяло е проектирано да намали нивата на холестерола в отговор на това.

Следователно, безопасно е да се ядат яйца.

4. Всички газирани напитки са нездравословни.

Повечето от газирани напитки може да причини сериозни здравословни проблеми благодарение на определени съставки, които имат отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Натриевият бензоат може да причини астма. Високо фруктозният царевичен сироп води до диабет и сърдечна недостатъчност. Фосфорните киселини могат да извайват камъни в бъбреците и да разрушават зъбите, списъкът продължава. Сега обаче има рецепти за сода Те пропускат тези вредни съставки. Сега, с това ново познание, купувачите на газирана вода трябва да търсят само етикети като „естествени“, „нискокалорични“ или дори „нулеви калории“ в пътеката за напитки.

3. Яденето на въглехидрати ви прави дебели

Това е поредната по-популярна заблуда, която накара много хора да загубят пътя си. Проблемът с това е, че в един момент той беше подкрепен от истинско разследване, което доведе до едни от най-добрите продажби на фитнес видеоклипове и видеоклипове. Всички те смятаха, че приемът на въглехидрати ще доведе до увеличаване на инсулина, което от своя страна ще доведе до увеличаване на мазнините. Следователно се роди диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки това, студената истина за въглехидратите е, че само те не могат да направят никого дебел. Включени са много други фактори и познаването им ще помогне на диетите да разберат по-добре как могат да консумират редовно въглехидрати и да не наддават на тегло.

2. Млякото увеличава слузта по време на настинка

Мнозина все още вярват, че е идеално да избягвате приема мляко по време на грипния сезон, защото ще увеличи нивата на слуз. Това е така, защото млечните продукти имат сгъстяващ ефект върху храчките, вида на слузта, намираща се в гърлото, и новата му дебелина може да раздразни гърлото, правейки настинката по-притеснителна.

Въпреки че това е вярно, това не е доказателство, че самата храчка ескалира. Следователно митът за храна за съдържанието на млечни продукти, увеличаващо производството на слуз в тялото, е точно това, мит.

1. Алкохолът помага при сън

Този последен мит е напълно погрешен. Всъщност е направо опасно да се вярва в това. За онези хора, които от време на време подсвиркват по цял ден, не е трудно да си представят защо този последен мит може да се приеме за истинска наука. Вярно е, макар и невероятно, че алкохолът има някои ползи за здравето. И все пак, когато става въпрос за броене на овце, алкохолни напитки нямат полза. Всъщност е по-скоро обратното, тъй като е доказано, че алкохолът пречи на процеса на сън. По-добра алтернатива би била да се консумират тръпчиви череши преди лягане, тъй като те съдържат хормон, който ви помага да спите, наречен мелатонин. Най-хубавото е, че черешите са хранителни.