ї Какво може да ни донесе шепа сушени смокини?
Публикувано четвъртък, 13 февруари 2020 г., 16:40
5 ползи смокини
Смокинята е средиземноморски плод и типичен за топлите райони, сезонът на смокините е между топлите месеци на годината, тоест от юли до края на септември.
Но можем да им се наслаждаваме през цялата година в техния сух вариант. Процесът на сушене прави този плод по-сладък, по-енергичен и с много ползи за нашето здраве.
Ако търсите здравословна и 100% натурална закуска Сушените смокини са най-добрите ви съюзници, но ако все още не сте убедени и не познавате многото им свойства, разгледайте 5-те предимства на сушените смокини
1 - Енергиен принос
2 - Източник на влакна
Напълно се препоръчва да се включват в диети срещу запек, те осигуряват както разтворими, така и неразтворими фибри. Те съдържат повече от 3% фибри на всеки 100 грама сушени смокини, тоест те естествено помагат за регулиране на чревния транзит.
3 - засищащ ефект
Както споменахме, те осигуряват разтворими фибри, които имат засищащ ефект, така че те са идеални за включване и в диети за отслабване. Неговите естествени захари могат да помогнат за намаляване на глада за сладкиши и да заменят десертите.
4 - Намаляване на кръвното налягане
Едно от предимствата на тези ядки е намаляването на високо кръвно налягане, те се препоръчват на хора, които искат да контролират нивата на налягането си и да намалят сърдечно-съдовия риск.
Електролитите работят за мускулите и нервната система, за да функционират правилно, сушените смокини съдържат три основни електролита: калций, магнезий и калий.
5 - Калций и магнезий
Сушените смокини осигуряват повече калций от всеки друг сушен плод. По-конкретно, те съдържат 100 mg калций за всеки 100 грама консумирани смокини.
Поради съдържанието на калций, те могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза и да имат защитен ефект срещу рак на дебелото черво. Няколко проучвания показват, че поглъщането между 1200 и 1400 милиграма калций на ден намалява риска от този вид рак.
От Naturficus Препоръчваме ви да се опитате да ги включите в диетата си и да се насладите на прекрасните свойства, които ви предлагат тези прекрасни природни продукти. Можете да получите нашите сушени смокини от Алпухара със сърце от бадеми от маркона .