Ако търсите здравословна и естествена закуска, спрете да търсите чудо-барове и започнете да се сприятелявате със сушени смокини. Неговият засищащ ефект е само пример за всички предимства, които предлага, ако искате да знаете, че всички остават.
Какво представляват сушените смокини?
Смокините могат да се ядат през цялата година благодарение на процеса на сушене, в противен случай те биха могли да се ядат само между юли и септември. Тази храна има висок процент вода, около 70 до 80 процента. Останалата част от състава му са въглехидрати и естествени захари. Искаме да се съсредоточим върху този сушен плод в този блог, защото освен много приятен вкус, той има многобройни предимства и свойства. Това се постига благодарение на факта, че те са богати на витамини от група В, витамин С, А и Е и много други минерали като калций, желязо, магнезий, цинк, мед или фосфор и др.
7 ползи от сушените смокини
Току-що споменахме някои от минералите и витамините, съдържащи се в сушени смокини, Но сега ще подчертаем няколко предимства, които ще се отразят в тялото ни, ако включим тази храна в нашата диета.
- Този сушен плод е източник на фибри, така че става съюзник за тези, които имат проблеми със запек. Подобрява чревния транзит.
- Благодарение на фибрите, които те съдържат, рискът от заболявания като диабет също е намален. В 60 грама сушени смокини откриваме повече от 20% фибри, които се препоръчва да се приемат на ден, ето защо рискът да страдате от хронични заболявания като тази, която току-що споменахме, намалява.
- Съдържайки магнезий, калий и калций, тази храна подобрява функционирането на мускулите, както и на нервите.
- The сушени смокини Те са идеални за поддържане на правилните нива на желязо, тъй като в 60 грама от тази храна откриваме 1,2 милиграма желязо. Този минерал е отговорен за транспортирането на кислород в кръвта.
- Вече споменахме съдържанието на калций за него неведнъж, този елемент е от съществено значение за поддържане на костите в перфектно състояние.
- Те имат засищащ ефект, което ги прави идеални за използване като лека закуска.
- Те подобряват настроението благодарение на енергийния принос, който предлагат. Това е идеална храна, за да започнете деня със сила.
Това, което се препоръчва да се яде всеки ден, е около 30 грама. Както при всичко, не се препоръчва насилствен прием.
Козметични свойства на смокинята
Освен че предлага многобройни ползи за тялото, смокинята има и козметични свойства. Поради тази причина много марки добавят тази съставка в състава си. След това ще оставим някои идеални продукти за грижа за кожата, които съдържат смокиня.
Apivita предлага хидратиращо мляко за тяло с екстракт от але вера, мед и смокиня. Тези компоненти насърчават хидратацията на кожата, като я правят мека и копринена.
Roger & Gallet има топящо се мляко, съдържащо масло от ший и екстракт от пулпа от смокиня. Идеален е за грижа за суха и чувствителна кожа.
Укрепете кожата си и я поддържайте ревитализирана с овлажняваща маска Apivita, направена с масло от пшеничен зародиш, масло от ший, лавандулово масло и бодлива круша.
За грижа за ръцете Nuxe ни предлага крем с смокиново мляко, който предпазва от външни агенти и поддържа кожата в областта дълбоко хидратирана.
Знаете ли, трябва само да включите тази прекрасна храна, която има много свойства, във всеки ден. Не се колебайте и започнете още сега.