Присъствието на магнезий в човешкото тяло не е толкова известно, колкото при другите минерали, като калций, калий или натрий. Повечето от нас не са наясно не с неговото присъствие, а с жизненоважното му значение за правилното функциониране на тялото, особено когато говорим за четвъртия по присъствие минерал в човешкото тяло. Магнезият се намира в костите (около 60 процента) и в по-малка степен в меките тъкани, течностите (включително кръвта) и мускулите. Наличието на магнезий в организма също е от съществено значение за функционирането на организма, тъй като той участва в повече от 300 ензимни реакции.

идеалната

Следователно нивата на магнезий в човешкото тяло не трябва да се пренебрегват. В повечето случаи дефицитът му идва в резултат на небалансирана диета или външни причини, като например силен стрес на работното място; В резултат на това физическата ни умора ще се увеличи, обвинявайки в по-голяма степен, че умората от ежедневната ни дейност. Може да се обобщи, че магнезият допринася за намаляване на умората и умората.

И какво ниво на магнезий трябва да има един организъм? В това отношение има много научни изследвания и, както и в много други случаи, следва, че всеки организъм е свят. Учените обаче посочват, че около 375 милиграма магнезий трябва да се приемат дневно. Тази цифра, в зависимост от всяко тяло, ще зависи от дейността, която развива. Човек, който живее относително заседнал живот, не е същото като този, който спортува или развива работа, свързана с определена физическа активност. В тези случаи тази доза, според тези научни изследвания, трябва да се увеличи с около 20 процента.

Както казахме преди, магнезият е четвъртият най-присъстващ минерал в организма. Магнезият присъства в клетките и е жизненоважен за правилното им функциониране, било като главен герой, било като вторичен играч. Според научни изследвания поддържането на адекватни дози магнезий е от полза за по-добро физическо представяне; помага за преместването на кръвната захар от мускулите, елиминирайки млечната киселина; повишаване на настроението и благосъстоянието на човека, чрез пряко въздействие върху мозъчната дейност; помага в борбата с диабет тип 2; намаляване на кръвното налягане; има противовъзпалителен ефект; намалява инсулиновата резистентност; предотвратява мигрена; o подобрява симптомите на предменструалния синдром, наред с други директни ползи за тялото.

Тайната? Здравословно хранене

В този момент, как можем да поддържаме адекватни нива на магнезий в тялото си? Както и при другите минерали, тайната е във важността да се храните здравословно, с чест прием на зеленчуци; на бобови растения; от сушени плодове (особено орехи и бадеми); тъмен шоколад (който също е по-малко угоен от другите видове шоколади); на зърнени култури и, разбира се, на плодове, където бананът е плодът, в който магнезият е най-преобладаващ, както ще се види на изображения, наблюдавани при спортисти, опитващи се да си възвърнат силата с приема на този плод. Със сигурност повече от един човек води този вид здравословен живот във висок процент, но въпреки това техните дози магнезий не достигат нивата, научно доказани за правилното функциониране на организма. Какво да правя тогава? Решението е в хранителни добавки, които помагат да се противодейства на този магнезиев дефицит, може би защото тялото ни не го усвоява правилно чрез храната или защото има някакъв друг дисбаланс, който причинява загубата на този ценен минерал.

Хранителни добавки

С цел да не обвинява хроничната умора или да страда от някакво заболяване или друго заболяване, хранителна добавка като Magnesium Duo помага бързо и ефективно да поддържа тези необходими нива на магнезий, като комбинира магнезий, 8 витамина от групата във формулата си B, селен и витамин Е. В този смисъл трябва да се подчертае, че не трябва да приемате повече милиграми, отколкото тялото наистина се нуждае. Ако трябва да прибегнем до този външен принос, препоръчително е да приемаме по една таблетка на закуска и две на вечеря, тъй като е доказано, че чрез разделяне на приема тялото по-добре усвоява този минерал и в крайна сметка това ще има положителен резултат въздействие върху нашето благосъстояние.

По същия начин, Magnesium Duo също така осигурява серия от витамини (B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12 и PP), които активират нормалното функциониране на нервната система; към което трябва да добавим приноса на селен, чието присъствие ще засили логическото функциониране на имунната система, избягвайки да страда от други проблеми. По този начин ще намалим мускулната си умора и общата си умора. Тялото ни отново ще има енергия. Разбира се, не забравяйте, че тайната е да се поддържа адекватна дневна диета.