Тази проста рутина ще ви позволи да оформите краката, дупето и цялата си фигура.
Свързани
Упражнение 1
Съвет: колкото по-бавно правите движенията, толкова по-големи са усилията на мускулите ви.
Упражнение 2
Съвет: от съществено значение е да консумирате протеин в ежедневната си диета, така че упражнението, което правите, да се отразява в промените в тялото ви.
Упражнение 3
Упражнение 4
Съвет: ако сте човек със затруднено напълняване и искате да качите мускулна маса, избягвайте сърдечно-съдовите съчетания.
Упражнение 5
В опита на @Olmpia_vil (който качва рутини в своя профил в Instagram с различни цели за тези, които искат да тренират и трансформират тялото си от дома) всички организми са различни, но чрез събиране на подходящ набор от упражнения и навици е възможно да постигнете резултатите, които винаги сте искали, без да се налага да инвестирате хиляди песо в продукти.
- Бокс упражнения за отслабване и оформяне на тялото
- Изтеглете коремна преса за отслабване как да тренирате видео и да планирате такава
- Диети за отслабване Това е, което трябва да правите всяка вечер преди лягане, за да отслабнете в едно
- Вегетарианска диета за отслабване - Основно ръководство за отслабване и тонизиране на тялото】
- Диети за отслабване Двете прости промени, които трябва да направите, за да отслабнете 10 килограма в едно