диета

Установяването на времето за хранене е една от най-важните хранителни стратегии, когато искаме да възприемем здравословни навици на живот. Като цяло има 4 основни хранения плюс 1 или 2 закуски през деня. Ето причините, поради които това е така:

  1. За да се избегне или намали хранителната тревожност, е по-добре да имате установени графици и особено здравословни закуски между основните хранения.
  2. За да не се натрупва глад до достигане на последното хранене, където като цяло хората изпадат в излишъци.
  3. За да се избегне чувството на глад, тъй като като се налага да ядем на всеки 3 часа, когато сме гладни, следващото хранене ще наближи.
  4. Доставяме всички необходими хранителни вещества на нашето тяло. Обикновено се препоръчват леки закуски като ядки, които са много хранителни. Те не са включени в основните ястия, така че са перфектни закуски. Плодовете също са отлична възможност, поради което Snack Nomad доставя всичко необходимо в правилната част, а също и в много преносим формат.
  5. Когато имам планирана диета, с моите установени закуски, е по-лесно да избера правилно здравословна закуска, като по този начин се избягва консумацията на храни с малка хранителна стойност.

А вие, ядете ли здравословни закуски през деня си?