Отслабнете Това е един от най-подходящите теми днес, От съществено значение е не само да се чувстваме добре със себе си, но и важен и определящ аспект в здравословно състояние на всички хора. Доказано е, че радвайте се на здравословно телесно тегло е една от най-добрите мерки за предотвратяване и борба с всякакви видове хронични и дегенеративни заболявания, Сред които са заболявания като диабет, затлъстяване, хипертония, задържане на течности, бъбречни и чернодробни заболявания и дълъг списък от състояния, които значително влошават качеството на живот.

отслабването

Въз основа на ненадминатите ползи, които се отнасят до отслабването, все повече хора се присъединяват разнообразни диети и тенденции за да получите по-добри и по-ефективни резултати. Въпреки това в много случаи въпреки усилията за отслабване те представят някои усложнения; добрата новина е, че има научна причина което най-вероятно не знаете. Разни проучвания и изследователски работи те са проверили интересен факт: С напредването на възрастта телата ни не реагират на по същия начин преди усилията за отслабване.

Всъщност, според информация, публикувана от Агенция за здравни изследвания и качество, колкото повече остаряваме, толкова повече напълняваме; се изчислява, че с всяка година естествено изпълнена има тенденция към покачване между 1 и 2 лири годишно. На пръв поглед обаче може да е много малко увеличение дългосрочно може да доведе до значително увеличаване на теглото а в някои случаи това е ясен път към затлъстяването, състояние, което се определя от a Индекс на телесна маса (ИТМ) над 30.

Оказва се, че честотата на затлъстяването се активира от 20-годишна възраст и всеки път се увеличава все по-достигащ най-висок риск между 40 и 59 години, за по-късно от 60 години намаляват леко. Струва си да се спомене това това не е правило, тоест има много допълнителни фактори, свързани с наднорменото тегло; телесното тегло е пряко повлияно от аспекти като генетичен състав, ниво на физическа активност и разбира се тип хранене.

Какво се случва с отслабването след 40?

1. Загуба на мускулна маса вероятно ще се получи

2. Хормонални промени

3. Метаболизмът е по-бавен от преди

Един от големи последици от намаляване на мускулната маса е, че можете да направите много по-бавен метаболизъм, сложен процес, който преобразувайте калориите в енергия. Оказва се, че да имаш повече мазнини и по-малко мускули намаляват изгарянето на калории, това добави към факта, че с възрастта много хора стават по-малко активни други аспект, участващ в метаболизма. В същото време има и други фактори като пол, изграждане на тялото и страдат cдегенеративни състояния особено заболявания в щитовидната жлеза.

4. По-заседнали сте и имате по-голям стрес

Между 40 и 50 години вероятно е кариера на много от тях е в разгара си и това може да генерира някои промени в начина на живот да се общува с него качване на тегло. От по-стари нива на стрес, малко физическа активност, лоша диета и лошата почивка са фактори, които се отнасят до възрастта и начина на живот в които лесно може да се извлече качвам килограми.

5. Изпитвате промени в начина на живот

Много пъти причините за напълняване в средна възраст те нямат много общо с това, което се случва в тялото, може да настъпи като част от промените в живота което хората изпитват. Е нормално е да се ожените, да имате деца, да смените работата, обикновено животът и приоритетите се променят, хората имат малко време за себе си и следователно диета и физическа активност пренебрегват.