природни

Намаляването на измерванията в областта на корема не е лесно, тъй като за съжаление това е така една от частите на тялото, която има тенденция да натрупва най-много мазнини.

Въпреки че здравословното хранене и физическите упражнения водят дълъг път за постигането на това, почти никога не е достатъчно да се поддържа постоянно в желаните пропорции.

Следователно усилията трябва да бъдат непрекъснати и, когато е възможно, трябва да се допълни с някои домашни средства за активиране на метаболизма, а също и за намаляване на възпалението.

И въпреки че индустрията предлага някои продукти за „изгаряне на мазнини“, е доказано, че най-добрият начин да постигнете това е чрез естествени методи.

За щастие има голямо разнообразие от съставки, които можем да комбинираме и подготвим, за да допълним диетата, за да загубим обем.

След това искаме да споделим 5-те най-ефективни, за да видите, че те са отлични за корема ви.

Не спирайте да ги пробвате!

1. Напитка от чесън и лимон

Напитката с чесън и лимон е хранителна добавка, чиито храносмилателни свойства в случай на чесън стимулират бавен чревен транзит, за да се избегне запек, според това проучване, проведено от Изследователския център по неврология Shefa (Иран).

Следователно, тъй като тази храна е противовъзпалителна и антимикробна (както гарантира това проучване от Вашингтонския държавен университет), не е изненадващо, че тази инфузия намалява възпалението и подобрява здравето ни по пътя.

Съставки

  • 2 глави чесън.
  • 3 лимона.
  • 2 литра вода.

Какво трябва да направиш?

  • Оставете водата да заври в тенджера и докато заври, нарежете скилидките чесън на тънки филийки.
  • След това нарежете лимоните на няколко филийки и ги добавете в тенджерата заедно с чесъна.
  • Оставете ги да къкри 15 минути и изключете.
  • Когато си почина, консумирайте го на гладно.

2. Сок от ананас с ленено семе

Ананасът съдържа много малко калории и освен това е пълен с хранителни вещества, които помагат за намаляване на възпалението и отслабване.

Неговият бромелаин, вид храносмилателен ензим, се бори със запека, стимулира храносмилането на протеини и Той също така се издухва, според това проучване от университета Шри Рамачандра (Индия).

Следователно, в комбинация с храносмилателните и отслабващи свойства на лененото семе, то представлява добро средство срещу коремните мазнини.

Съставки

  • 3 филийки ананас.
  • 1 супена лъжица ленено семе (10 g).
  • 2 супени лъжици мед (50 г).
  • ½ чаша вода (125 ml).

Какво трябва да направиш?

  • Добавете всички съставки към блендера и ги обработвайте, докато получите хомогенна напитка.
  • Консумирайте го на празен стомах или по време на безпокойство.

3. Зелен чай за коремни мазнини

Смятан за един от най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини, зеленият чай представлява чудесна алтернатива за намаляване на измерванията на корема, без да се спазват строги диети.

Значителният му принос на катехини, витамини и минерали по-нисък холестерол, както е посочено в това проучване от Китайската академия на медицинските науки.

Това проучване, проведено от Университета Далхузи (Канада), потвърждава, че способността му да елиминира мазнините е по-ниска, отколкото се смята ... затова препоръчваме да продължите да четете статията, за да откриете по-добри алтернативи.

Съставки

  • 1 торба зелен чай.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Какво трябва да направиш?

  • Оставете чаша вода да заври и когато се стигне до кипене, я извадете и я залейте със зеления чай.
  • Оставете го да си почине около 10 минути и го консумирайте.
  • Избягвайте да пиете повече от 3 чаши на ден, защото има леко слабително действие.

4. Ябълков оцет

Алкалните и противовъзпалителни свойства на ябълковия оцет са полезни за Постигнете тънък корем, макар и дългосрочен, това проучване на Mizkan Group Corporation съобщава.

Неговите естествени киселини регулират рН на кръвта и подпомагат храносмилателните процеси за правилно усвояване на хранителните вещества.

Съставки

  • 1 супена лъжица органичен ябълков оцет (10 ml).
  • 1 чаша топла вода (200 ml).

Какво трябва да направиш?

  • Разредете ябълковия оцет в чаша топла вода и го разбъркайте добре.
  • Приемайте добавката на гладно, минимум на всеки два дни.

5. Пийте канела и мед

Инфузията от мед и канела служи да ни предпази от метаболитни заболявания (според това проучване, проведено от Университета Кебангсаан в Малайзия), а също и за подобряване на капацитета му за отслабване. изгаряне.

Съставки

  • 1 супена лъжица мед (25 g).
  • Чаена лъжичка смляна канела (5 g).
  • 1 чаша вряща вода.

Какво трябва да направиш?

  • Добавете супена лъжица мед и малко канела в чаша вряща вода.
  • Разбъркайте, докато всичко се разтвори добре и го оставете да почине 5 минути.
  • Вземете го два пъти на ден, две седмици подред.

Не забравяйте, че нито едно от тези лекарства не е чудотворно нито дава изключителни резултати.

Следователно, за да постигнете плосък корем, трябва да ги комбинирате с няколко здравословни навика, като добра диета и упражнения.

  • Erazo, R., Reyna, L. и Robles. (2001). Производство на ябълков оцет чрез ферментация в пилотна скала. Rev. Per. Chem. Lng. Quirn.
  • Jacob, S. (2008). Корем. В човешката анатомия. https://doi.org/10.1016/B978-0-443-10373-5.50007-5
  • Мануел Морено, Г. (2012). Определение и класификация на затлъстяването. Клиничен медицински вестник Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(12)70288-2
  • Ферейра-Гонсалес, Л. (2010). Класификация на наднорменото тегло и затлъстяването. Вътрешна медицина. https://doi.org/10.4065/79.10.1242

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Важно е да знаете какво се случва с тялото, когато отслабнете. Този процес включва поредица от ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.