Публикувано: 24.05.2010 г. - Актуализирано: 04.02.2018 г.

това което

Много хора, които се опитват отслабнете Те срещат трудности по време на този процес, защото поставянето на диета се състои не само от спиране на яденето на това и това, за да се елиминират натрупаните мазнини и токсини в тялото, но също диета Състои се от премахване и отстраняване на грешки в редица психични модели и навици и някои нагласи, които често са силно вкоренени в поведението на човека.

По мое мнение, диетите се провалят, защото нямат адекватна емоционална подкрепа. Много от хората, които започват диета, се нуждаят не само от списък какво трябва или не трябва да ядат, но и от емоционално ръководство, което ги подкрепя по време на този процес, особено за да открият и да са наясно с всичко, което ограничава тяхното благосъстояние и, в някои случаи здравето им, както и задълбочаване в културни и социални модели, които изискват определени стереотипи за приемането на човека. Обществото очаква определено поведение, отговори и "тела" от хора; много пъти той не само ги очаква, но ги изисква. Това може значително и по не много положителни начини да повлияе на волята на човека, защото дълбоко в себе си може да има бунтовнически отговор:

Защо трябва да съм слаб? Защо не могат да ме обичат или приемат така?

Ако тези въпроси се скитат вътре в човека, без да намерят отговори, те могат да се превърнат в оправдания, слабости и саботаж (често в безсъзнание) в диетата си. Подобно на предишните въпроси, могат да възникнат много повече, много пъти на несъзнавано ниво, въпреки че ние не ги забелязваме. Поради тази причина, много пъти по време на диетата, той залита преди волята да ги следва.

Незнанието на причините, поради които действаме, отслабва волята, защото причината е силата, която дава сила на действието. Ако нямате ясни причини, тогава може да действате на механично, обусловено или повтарящо се ниво, а не поради силна убеждение. И убеждението е това, което подхранва волята.

Така че тук ви даваме 5 ключови въпроса, които ще ви помогнат да укрепите волята си и да преодолеете или разредите тези ограничения в ума си това може да ви накара да се откажете или да спрете диетата си или да не постигнете очакваните резултати. Така че, ако планирате диета, не се колебайте да ги обмислите, те ще ви дадат ценна информация за вас самите и сигурност това, което искате да направите.

Въпрос 1: Защо искам да отслабна?

Вашият отговор трябва да бъде възможно най-съзнателно и ясно, и трябва да го анализирате, така че да ви дава ясни данни. Например, ако кажете „Искам да отслабна, за да изглеждам добре“, тогава може би искате да отслабнете, защото дълбоко в себе си се нуждаете от приемането или одобрението на другите. Но какво, ако казахте: "За да се чувствам добре, за здраве, защото искам да дам най-доброто на тялото си." Е, това вече променя нещата. Ако започнете нещо за вашето полза, тогава ще имате повече сила и воля, отколкото ако започнете "за някой друг".

Въпрос 2: Трябва да отслабна? Защо?

Е, вероятно има тук много различни отговори, и трябва да го направите честно. Не казвайте „да“, защото „това е правилният отговор“, оставете вашите истински чувства да текат, без да ги съдите. След като отговорите на въпроса, можете да помислите, че отслабването не е задължение, нито е нещо, което трябва да направите, независимо от това, което казват вашето гадже, майка ви или стереотипите там. Необходимо е обаче да забележите как се възприемате, ако харесвате тялото си такова, каквото е, ако наистина го оценявате, одобрявате и оценявате такова, каквото е. В действителност няма значение дали другият човек ви харесва или не, важно е дали харесвате себе си, себе си. Този подход може да промени отговора ви.

Въпрос 3: Ако отслабна, ще ме обичат ли повече?

Както в предишните отговори, бъдете честни и кажете това, което чувствате и възприемате. По късно, анализирайте без преценка. Ако сте отговорили с „да“, тогава най-вероятно не се одобрявате или не приемате себе си такива, каквито сте, а вие сте този, който главно отхвърля външния му вид и неговия човек. Ако сте отговорили с „не“, това може да е добра поличба, защото тогава не отслабвате, за да получите нещо в замяна, а за да се чувствате добре. Ако отговорите „не знам“, това означава, че не сте наясно с причините и е необходимо да изясните този момент, така че да не е пречка. Всъщност, външен вид физически може да ви даде хубаво или привлекателно мотивационно писмо, но никой няма да ви обича или да иска нещо повече за вашата „корица“, а за вашето съдържание. Това означава, че добрата книга е добра само заради корицата си. Помислете обаче, че ако „вашето съдържание“ е отхвърляне, ниско самочувствие, разстройство, объркване и други, то това е, което другите хора ще възприемат за вас. Ето защо е много важно да започнете да се обичате, да се изяснявате и да създавате сигурност в себе си, в себе си, защото независимо от това как се виждате, вие сте какво си ти.

Въпрос 4: Мога ли да запазя това тяло и тегло и да бъда любим човек?

Това е въпрос, който може да бъде сложен, тъй като може да не знаете точно какво да отговорите. Трябва обаче да се опитате да отговорите и след като го отговорите, можете да помислите за следното. Ако обичаш себе си такъв, какъвто си, всеки ще те обича такъв, какъвто си. Проблемът и съмнението е, че колебанието е във вас. Възхищавате ли се и приемате ли се достатъчно, за да може човек да го направи? Какви връзки привличате в живота си? ¿Накарали ли са ви да почувствате колко специални, важни и ценни сте? Ако отговорът е отрицателен, тогава трябва да помислите какво привличате в живота си това, което привличате, е отражение на най-дълбоките ви чувства към вас. И ако кажете: Защо някои хора се отнасят добре с мен, а други не? Това е така, защото има хора, които са там, за да ни покажат най-дълбоките ни слабости и обикновено тези хора са двойката и онези семейство. Приятелите често са само спътниците на това пътуване.

Така че, ако искате да отслабнете и имате инструменти за завършване на всяка диета, която предлагате, можете следвайте тези съвети и ще видите как процесът е олекотен и направен по-интересен, питателен и ценен.