ароматни

В бързината оставяме настрана ваните, за да ги заменим с душове, но истината е, че първите ни предлагат голяма разлика: тяхната терапевтична функция. Например вземането на релаксиращи вани би било много повече от въпрос на хигиена. Може да се превърне в ритуал за отпускане на тялото ни след стреса на деня.

Обясняваме многото предимства на добрата релаксираща вана, различните начини да я подготвим, за да умножи своите ефекти, някои оригинални предложения и няколко общи съвета.

Ваната ще бъде направена винаги с гореща вода, но не прекалено. Това се прави, за да се подобрят ароматите и ползите от съставките, които използваме.

Ползи за здравето

Изследване, публикувано в Доказателна основа на допълнителна и алтернативна медицина, сравнява възможните ползи от душ с тези от 40-инчова вана в японското население. Резултатите във връзка с умора, стрес, болка, състояния на кожата и настроение са по-добри при тези, които са се къпали. Като цяло, напояваща баня може да помогне:

  • Отпуснете нервната система (тревожност, стрес, депресия и др.)
  • Лекувайте безсъние
  • Облекчете болката в мускулите и ставите
  • Омекотяват възпаленията
  • Облекчете кожни проблеми и инфекции
  • Съживи тялото
  • Подобрете дихателните проблеми
  • Регулирайте излишното изпотяване

5 релаксиращи вани

1. Романтична розова баня

Тази баня е много лесна за приготвяне и въпреки това е идеалният вариант да изненадате двойката или да си я подарите. За приготвянето му ще са ни необходими само пресни листенца от роза и етерично масло от роза.

В допълнение към вкусния си аромат, различни изследвания показват, че това масло би имало свойства за борба с депресивни и нервни състояния, тревожност и безсъние.

Ще добавим 20 или 30 капки от това масло към горещата вода. След това ще покрием водата с розовите листенца. Резултатът е грандиозен, особено ако украсим банята с розови свещи.

2. Релаксираща вана с магнезий и лавандула

Тази баня се счита за силно релаксираща поради анксиолитичните, успокоителни, аналгетични и стабилизиращи настроението ефекти на лавандуловото масло, които са показани от различни проучвания. На магнезия се приписват и релаксиращи и ободряващи свойства.

Тогава предложението би било интересно, за хора, които страдат състояния на нервност или тревожност, мускулни проблеми, болка, безсъние, и така нататък.

Към водата за баня ще добавим 100 грама магнезиев сулфат на прах, продавани в аптеките, и 20 или 30 капки етерично масло от лавандула. Ако нямаме това масло, можете да използвате литър инфузия на цветя от лавандула.

3. Противовъзпалителна баня от сладник

Сладник, благодарение на своите противовъзпалителни свойства, подобно на кортизон, ще ни предложи друга алтернатива за случаи на болка или кожни проблеми.

Например, проучване върху животни отбелязва, че може да облекчи симптомите на псориазис и екзема поради съдържанието на глабридин, вещество, което би спомогнало за намаляване на възпалението в кожата. Необходими са повече проучвания, за да се получат убедителни данни, приложими за човека.

За да го приготвим, ще кипнем литър вода с четири малки супени лъжици корен на прах или 3 или 4 коренни трупчета. Ако е на прах, ще е достатъчно да заври 5 или 10 минути. Ако обаче сме използвали дневниците, ще го оставим за 15 до 20 минути, за да извлечем добре принципите му. Накрая ще прецедим получената течност и ще я добавим към водата за баня.

4. Вана с лимонена сода

Тази опция в релаксиращите бани може да бъде интересна, ако те са страдали в последно време кожни проблеми, сърбеж, инфекции, гъбички, прекомерно изпотяване или заболяване.

РН на бикарбоната би помогнало да се контролират миризмите и да се облекчи сърбежът на насекомите, според данните на WebMD. Въпреки че се предполага, че би могло да подобри гладкостта на кожата, няма данни в подкрепа на това твърдение.

От своя страна, лимонът има антимикробни свойства които могат да облекчат симптомите на дрожди и инфекция Необходими са обаче повече изследвания.

За приготвянето му в този случай ще сложим 3 супени лъжици натриев бикарбонат, 15 капки етерично масло от лимон и 10 капки етерично масло от чаено дърво. Ако нямаме етерично лимоново масло, можем да победим два нарязани лимона с кожата им и да ги добавим директно във ваната.

Включваме етеричното масло от чаено дърво към тази баня, тъй като му се приписват благоприятни ефекти за облекчаване на симптомите на стъпало на крака, кожни гъбички и леко до умерено акне.

5. отхрачваща вана

Често страдаме от бронхиални и белодробни проблеми, които биха могли да бъдат облекчени от изпаренията от тази баня с гореща вода поради отхрачващи свойства, приписвани на евкалипт, бор, розмарин и мащерка.

В този случай в саксия ще заврим два литра вода с листата на едно от тези растения. След като приготвим отварата, ще я добавим в банята. Ако желаем, можем да поставим растенията в затворен памучен плик и да ги добавим във ваната. Препоръчително е докато се къпем да вдишваме дълбоко.