черния

Черният дроб е един от най-важните органи в нашето тяло. Поради тази причина е важно разберете необходимостта от детоксикация на черния дроб редовно, особено когато сте постоянно изложени на токсини.

Не само защото работи денем и нощем, за да ни предпази от токсични вещества, но тъй като участва и в процеса на храносмилане на мазнините, метаболизма и секрецията на хормони.

Всъщност е доказано, че влияе върху над 500 функции на тялото и е от съществено значение за филтрирането на отпадъците, които пътуват през кръвния поток.

Проблемът е, че подобно на другите органи на тялото, той може да представлява аномалии и трудности, които му пречат да изпълнява нормално задачите си.

В резултат на това се увеличава рискът от различни заболявания и се проявяват симптоми, които намаляват качеството на живот.

Можем ли по някакъв начин да детоксикираме черния дроб?

Предложение за смутита за детоксикация на черния дроб

1. Смути от целина, лимон и магданоз

Зелените листни зеленчуци са важен източник на антиоксиданти, витамини и минерали, които спомагат за спиране на негативния ефект на свободните радикали.

Ежедневната му консумация подпомага процесите на детоксикация и ако това не е достатъчно, понижава киселинността в кръвта, за да регулира телесното рН.

Съставки

  • 5 стръка целина
  • 3 лимона
  • 1 чаша нарязан магданоз (45 г)
  • 1 ½ литър вода

Как да го приготвите?

  • Измийте всички съставки и ги занесете в блендера заедно с литър и половина вода.
  • Обработвайте няколко минути, докато получите смес с хомогенна текстура.
  • Консумирайте чаша на гладно и преди всяко основно хранене.
  • Приготвяйте го два поредни дни.

2. Смути от лимонова папая

Папаята съдържа ензим, наречен папаин, който помага за подобряване на работата на черния дроб и храносмилателната система.

В комбинация с алкалната сила на лимона прави тази напитка мощен детоксикатор за прочистване на черния дроб и жлъчния мехур.

Най-хубавото е, че има лек слабителен ефект, идеален за подобряване на функцията на червата при хора със запек.

Съставки

  • ½ папая
  • Сокът от ½ лимон
  • 1 чаша вода (200 ml)

Как да го приготвите?

  • Обелете половин папая, нарежете я и я смесете в блендера със сока на половин лимон и чаша вода.
  • След получаване на хомогенна напитка без бучки, консумирайте я в най-кратки срокове.
  • Приемайте го на гладно, 7 дни подред, веднъж месечно.

3. Смути от цвекло и боровинки

Комбинацията от цвекло с боровинки ни дава като резултат напитка, богата на антиоксиданти с висока детоксикираща и диуретична сила.

Редовната му консумация намалява усещането за стомашна тежест, подобрява способността на организма да отслабва и намалява присъствието на токсини в черния дроб.

Препоръчва се за премахване на излишната киселинност и укрепване на имунната система.

Освен това, тъй като е много нискокалоричен и богат на хранителни вещества, той е добра добавка за отслабване.

Съставки

  • 3 малки цвекло
  • ½ чаша боровинки (62 г)
  • Сокът от 1 лимон
  • 1 литър студена вода

Как да го приготвите?

  • Прекарайте трите чисти цвекло през сокоизстисквачка и запазете течността в чашата на блендера.
  • Добавете лимоновия сок, боровинките и водата и обработете за няколко минути.
  • След получаване на хомогенен шейк, добавете лед на вкус и го консумирайте.
  • Изпийте чаша на гладно и още една следобед.
  • Повторете консумацията му три пъти седмично.

4. Лятно зелено смути

Лятното зелено смути е комбинация от антиоксидантни плодове и зеленчуци като узряло манго, банани и листа маруля.

Той има диуретични и детоксикиращи свойства, които подпомагат процеса на прочистване на черния дроб и регулирането на телесните течности.

Съставки

  • 1 узряло манго
  • 2 банана
  • 5 листа маруля
  • 3 чаши вода (750 ml)

Как да го приготвите?

  • Добавете всички съставки в чашата на блендера и обработвайте за 2 минути.
  • След получаване на кремообразна и гладка напитка, сервирайте и консумирайте във възможно най-кратки срокове.
  • Вземете го два или три пъти на ден, в продължение на една седмица.

5. Смути от грозде и лимон

Нискокалоричен и богат на антиоксиданти, този естествен шейк е вкусна алтернатива за детоксикация на черния дроб, жлъчния мехур и червата.

Той е с високо съдържание на витамин С, хранително вещество, което подпомага функционирането на метаболизма и имунната система.

Съставки

  • 2 чаши грозде (300 г)
  • ¼ чаша лимонов сок (62 мл)
  • 1 литър вода

Как да го приготвите?

  • Поставете всички съставки в блендера и ги обработвайте, докато получите хомогенна напитка.
  • Консумирайте чаша на гладно и повтаряйте приема преди всяко основно хранене.
  • Вземете го три пъти седмично, в продължение на месец.

За постигане на оптимални резултати с консумацията на тези детоксикиращи напитки не забравяйте да подобрите своя хранителен план и други навици в начина на живот.