Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

здраве

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Преодоляването на апетита за храна, когато се опитваме да контролираме храненето си, може да бъде трудно. За да постигнем това, можем да прибегнем до зелени смутита, които са станали толкова модерни или ако предпочитате, само плодове. Тези шейкове са с ниско съдържание на калории и богати на вода, витамини и минерали, а също така и засищащи заради фибрите, които осигуряват. От кухнята на Алимерка предлагаме 5 леки шейка, които ще ви позволят да контролирате теглото и да спечелите здраве.

Със зеленчуци и плодове. Екстра от витамини и минерали.


Смути от спанак и манго. Този смути, чиято основна съставка са зелените листни зеленчуци, е богат на фолиева киселина, от съществено значение за нервната система, която може да бъде засегната при небалансиран хранителен режим. Освен това осигурява голямо количество фибри, което генерира висока степен на ситост. И най-доброто, съдържа по-малко от 100 Kcal. Имайте го като лека закуска!


С докосване на канела, за леки храносмилания.


Бананово смути с канела. Ако изпитвате желание да имате нещо сладко, този шейк може да ви помогне да избегнете поддаването на храни с високо съдържание на енергия и ниска хранителна стойност. В допълнение към вкусния си вкус, той е богат на разтворими и неразтворими фибри, които помагат да се предотврати запек, който може да причини промени в хранителните навици, когато започнем с диетата. Той също така осигурява нискогликемични въглехидрати, които помагат да се предотврати разпадането, което може да предизвика дефицитът на това хранително вещество в нашата диета. Канелата добавя последния щрих към този шейк, с карминативни свойства, които помагат за борба с храносмилателния дискомфорт.


Богат на антиоксиданти, за здравето на желязото.


Смути с ананас, вкусно киви и ягоди. Богат на витамин С. Ананасът осигурява определено съдържание на йод, което гарантира правилното функциониране на щитовидната жлеза и метаболизма като цяло. Кивито е мощен антиоксидант и има благоприятен ефект върху кожата, която при много диети е най-засегната, изглежда скучна и неясна. Ягодите съдържат лимонена киселина, която спомага за увеличаване на усвояването на витамин С, засилване на действието му в организма. За бомбоустойчиви калници и сияен вид!


От цитрусови, за адекватно производство на колаген.


Вкусно смути от лимон и мандарина. Сменете цялото мляко за обезмаслено, за да направите шейка по-лек и едва ще достигне 100 Kcal. Този шейк гарантира необходимото количество витамин С за целия ден. Този витамин, в допълнение към поддържането на имунната система в най-добра форма, помага и за производството на колаген и заздравяване на рани, наред с други. Подходящ за тези, които са мързеливи, когато става въпрос за ядене на плодове!

С бета каротини, които се грижат за кожата ви.


Морков смути. Богат на витамин А. Морковът, поради високото си съдържание на бета каротини, предотвратява проблеми със зрението, като нощна слепота или катаракта. Но ако е добре за очите, още повече за грижата за кожата ни, тъй като ни предпазва от слънчевите лъчи и ни позволява да почерняваме по-лесно, като винаги имаме предвид, че не замества слънцезащитните продукти. За да покажете здрава и красива кожа!